Tämä jatkuva huolestuttavaa pilaa elämäni

Kysymys

Olen kärsinyt jatkuvan ahdistuksen, joka on vallannut elämäni.

Minusta on mahdotonta valvoa näitä hyökkäyksiä ja ainoa asia mitä voin tehdä on makuulle ja ottaa syvään henkeä, joka auttaa hallitsemaan hengitys mutta ei mitään torjumiseksi kuvottava tunne, että pysyy sekä nopeutta minun syke.

Olen ollut minun lääkäri useaan otteeseen ja hän on kertonut minulle, että olen kärsivät paniikkikohtauksia ja vain avulla hän voi antaa minulle on propranololi (inderal LA).

Hän sanoo, että ainoa tapa taistella tätä on puuttua siihen henkisesti. Mutta päälle tämän, olen kehittänyt kipeä rintakehä joissa olen ollut jopa enemmän huolissaan.

Oma lääkäri vakuutti minulle, että tämä on lihasten rasitusta huolestuttava. Haluan kysyä jos on jotain voin tehdä estääkseen tämä jatkuva huolestuttavaa, että on mahdotonta tehdä mitään.

Tunnen vika ei ole kyennyt käsittelemään tätä itse, mutta ovat tulleet loppuun minun lieka ja tuntuu, etten voi enää jatkua Haluan vain elää normaalia elämää.

Mitä voin tehdä päästä yli?

Vastata

Daavid kirjoittaa:

On hyvä, että olet osoittanut, että syvä hengitys on hieman apua. Se on ensimmäinen askel - hyvin tehty!

Propranololi voi vain tehdä niin paljon hallita oireita. Sinun täytyy saada aikaa perussyy. Joten minun neuvoni sinulle on saada itsesi joitakin psykoterapia alkaen kognitiivisia tai käyttäytymiseen terapeutti.

Tulokset lähestymistapa ovat melko hyvät. GP voi kertoa miten edetä kuulla tällaisia ​​terapeutti.

Christine lisää:

Olen samaa mieltä David tästä.

Kognitiivinen käyttäytyminen hoito olisi paras vaihtoehto ja 20-vuotiaana Toivoisin, että voisit saada tämän apua HNFA kuin kuvittelen et luultavasti ole voinut maksaa siitä.

Jos olen väärässä, että voit ottaa yhteyttä European Association for Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian.

He voivat kertoa oma terapeutit omalla alueella. Mieleeni tulee, että he voivat kertoa HNFA asema omalla alueella liikaa.

Samaan aikaan, mielestäni sinun pitäisi sinnikkäästi oppia rentoutumaan. Hengitys on alku, mutta voit tehdä enemmän itse investoimalla rentoutumista nauhalle ja kuunnella ainakin kerran päivässä.

Nämä ovat saatavilla useimmista kemistit.

Lisäksi siellä on erinomainen tukiryhmä, jotka tekevät hienoa työtä auttaa ihmisiä, jotka ovat paniikkikohtauksia.

Ne ovat Ahdistus UK. Toivottavasti paljon paremmin hyvin pian.