Ahdistuskohtauksia

Kysymys

Kärsin äkillinen ja lyhyt ahdistuskohtauksia lähes yhtään mitään - kirjallisesti tämän sähköpostin, jossa kulkevat töihin, sunnuntaina retkiä, huolet tehtäviä / asioita.

Tilanne paranee, kun olen hajamielinen ajatus.

Vatsani työntää ylöspäin ja odotan heittää ylös, mutta sitten vain sylki tulee ulos.

Tämä tapahtuu joka päivä, aina aamuisin kun olen työmatkan ja muina aikoina päivän aikana vaikka en yleensä hieno iltaisin.

Pidän työstäni, koska IT-analyytikko Lontoossa, mutta nopeudella aion en enää pysty selviytymään sen kanssa.

Äskettäin olin diagnosoitu korkea verenpaine. Oma lääkäri ajattelee atenololi voi myös auttaa minun ahdistusta.

Olen alkanut ottaa atenololi ja minulla on toinen tapaaminen noin 3 viikkoa. Olen tuntenut mitään muutoksia.

Minun on korkea verenpaine on juuri lisätty lista huolia.

Olen tällä hetkellä siinä vaiheessa, kun minusta tuntuu kuin olisin pelännyt tehdä mitään, ja menettää työni, ja ei enää pysty tukemaan vaimoni ja lapseni!

Vastata

Daavid kirjoittaa:

Valitettavasti olet löytänyt kirjoittamalla meille niin ahdistus provosoi!

On selvää, että sinulla on melko huono ahdistusta, niin tämän tulisi käsitellä voimakkaasti, niin että sinä et ole marttyyri sitä loppuelämäsi.

Kyllä, beetasalpaajat, kuten atenololi ovat joskus vähän apua käsittelemään ahdistusta. Mutta he vain poistaa joitakin oireita. Ne eivät hoida syy.

Lisäksi en usko sinun pitäisi ottaa mäkikuisma uudelleen, kun olet pillereitä lääkäri. On osoitettu, että tämä on vuorovaikutuksessa eri oikeaoppisen huumeita.

Christine kirjoittaa:

Daavidin seikka vain oireiden hoitamista on erittäin tärkeää.

Vaikka se on hyvä asia kenelle tahansa meistä päästä eroon niin paljon stressiä kuin mahdollista, se on tärkeää ymmärtää, että stressi, jännitys ja ahdistus usein olemassa erittäin hyvä syy.

Katsos, aivan kuten kipu kertoo meille saada apua, koska meillä voi olla jotain vikaa kehomme, stressi yleensä korostaa, että jotain elämäntapamme on todella liikaa mielessä.

Sanot, että haluat työsi ja vielä stressin oireita kuvaat näyttävät olevan kaikkein ongelmallisin, kun olet matkalla töihin, tai oikeastaan ​​siellä.

Joten sinun täytyy katsoa, ​​mitä on todella saada sinulle - ja sitten yrittää löytää tapoja muuttaa asioita.

Voit tehdä, että ehdotan pidät stressinpurkamista päiväkirja.

Mitä tehdä, on pitää Notebook sinua aina. Sitten aina kun stressaantunut ja ahdistunut muistat sen alas. Anna myös stressaavaa hetki luokitus.

Anna sille 5 tähdellä varten sietämättömän stressaavaa alas vain yhdellä tähdellä lievästi stressaavaa.

Kokeile tätä viikon tai kaksi. Sen pitäisi auttaa määrittelemään, missä teidän suurin huolia valehdella.

Voit myös tehdä joitakin moraalista tukea ja että mielestäni sinun pitäisi kääntyä Foobikot "Society.

He brilliant auttaa ihmisiä saamaan hallita pelkoja ja tuloksena oireita.

Lisäksi olen varma, että hyötyisivät saada käsiinsä joitakin rentoutumista nauhat ja pelaa niitä säännöllisesti.

Muita suuria stressin Busters ovat jooga, hypnoosi, rasittava liikunta ja hyvää seksiä.

Koska näet lääkärisi kanssa tästä, kysy häneltä, jos hän voi ohjata sinut jostain neuvontaa. Saatat löytää se hyödyllistä ja valaisevaa avautua ammatillinen terapeutti.

Ole hyvä pohtia ankarasti kaikki olemme sanoi. Olet ilmeisesti hyvin stressaantunut ja tämä on ratkaistava.

David Delvin, GP ja Christine Webber, psykoterapeutti