Muut vastaukset
Aikuisten pätkivä aiheuttaa minulle niin ahdistus
Ahdistuskohtauksia ja punastella
Ahdistuskohtauksia-olemassa mitään vaihtoehtoja tabletteja?
Ahdistuskohtauksia, koska aiemmista
Ahdistus on todella saada minut alas
Hengitys sisään ja ulos paperipussi
Miten voin hallita hermot ennen ajokokeen?
Miten voin käsitellä paniikkikohtauksia?
Miten voin voittaa minun ahdistusta?
En voi tehdä mitään, koska ahdistus
En voi lakata murehtimasta pernarutto
Saan erittäin hermostunut ennen stressaava tapahtuma
Olen paniikkiin, kun minun täytyy puhua julkisesti
Olen huolissani paljon muita ihmisiä
Olen huolissani tunne ulos syvyyttä
Pelkään ajamisen muiden ihmisten autoja
Onko lääkitys kestää ahdistusta taas raskaana?
Omat huolet ovat todella saada minut alas
Tyttäreni on paniikkikohtauksia
Oma paniikkikohtauksia pahenemassa
Hermostunut ennen haastatteluja
Hermostuneisuus tekee minun sydämeni löysä
Yhtäkkiä hermostunut julkisissa
Kauhuissaan lääketieteelliset toimenpiteet
Tämä jatkuva huolestuttavaa pilaa elämäni
Mitä voin tehdä paniikkikohtauksia?
Mitä lääkkeitä minä annetaan minun paniikkikohtauksia?
Mitä kasviperäisten hoito auttaa minun paniikkikohtauksia?
Voiko hypnoosi paranna minun ahdistusta?
Kysymys
Pidän hyperventilating!
Kuinka voin estää näin tapahtuu?
Minulla on paljon stressiä tällä hetkellä, mutta ei ole koskaan ollut tätä ongelmaa ennen.
Mitä voin lopettaa sen?
Vastata
Stressi on todennäköisesti avain oireita.
Hyperventilaatio on yksi useita fyysisiä oireita, joita voi esiintyä yhdessä Paniikintunne tai ahdistusta.
Oire on yleensä laukaisee äkillinen muutos tunteita liittyy tiettyyn tilanteeseen tai pelkoa.
Ehto on erittäin vaihteleva sen taajuus.
Yli hengitys aiheuttaa vähentää hiilidioksidin määrä veressä. Tämä voi johtaa puutuminen ja pistely suun ympärillä ja / tai lihaskouristuksen kädet ja jalat.
Vaikka ei ole helppo tapa estää tai ennustaa hyökkäys, episodi voidaan usein lyhentää tai keskeyttää hengittämällä hitaasti, ja ulos paperipussi muutaman minuutin (kattaa nenän ja suun), mikä palauttaa hiilidioksidia tasoilla normaali.
Sinulle paras tapa ratkaista asia todennäköisesti pyörii alentaa tasoa stressiä.
Älä pelkää keskustella ongelmasta perheenjäsenet tai läheiset ystävät, tämä voi usein olla erittäin hyödyllistä hajotus stressiä ja kehittää paikallista tukea ja henkilökohtaisia selviytymiskeinoja.
Onneksi monet kärsivät, ongelma ilmenee vain rajoitetun ajan ja ratkaisee ilman erityistä hoitoa.
Tekniikoita meditaatio ja lihasten rentoutumista voi olla erittäin hyödyllinen joillekin sairastuneille ja säännöllisen liikunnan ohjelma on myös tärkeä tekijä auttaa vähentämään stressin vaikutuksia.
Riittävä uni on tärkeää ja siksi eivät yrittää välttää tapana ottaa yhden huolestuttaa nukkumaan.
Jos nämä toimenpiteet eivät ole onnistuneet hälventämään kunnossa, lääkäri voi auttaa, ensin arvioimalla yleiskunto.
Ne voivat tarjota sinulle lääkitys vähentää ahdistusta tai käsitellä mitään masennusta, joka on läsnä tai ohjata sinut ohjaaja tai psykologin keskustelemaan siitä, miten sinusta tuntuu ja tutkia syyt taustalla ongelma.