Huolestuttaako ahdistuskohtauksia

Kysymys

Luulen kärsivät ahdistusta.

Ensimmäistä kertaa koin sen oli päivä aloitin pilkata tentit vuonna 1998. Kun heräsin tunsin sairas kurkussa kunnes noin viisi minuuttia tentti, kun yhtäkkiä tuntui hyvin.

Laitoin tämän alas vain sairauden tunne, mutta se on tapahtunut ennen jokaista tentti lähtien.

Ajattelin ottaa muutaman hermoja on mitään syytä huoleen, ja en olisi vaivannut sinua, paitsi se hallitsee elämääni nyt.

Minulla siihen pisteeseen jossa en tunne uskomattoman hermostunut ja sairas kurkussa juuri kun sukulaiset tulevat taloon.

En voi selviytyä sosiaalisissa tilanteissa lainkaan, ja vältän niitä niin paljon kuin voin, mutta jos olen vastassaan muukalainen tai sukulainen olen täysin vaieta ja en tiedä mitä sanoa.

En voi edes katsoa läheinen perheeni edessä ja en tiedä miksi.

Se pahenee: syyskuussa aloin college ja ensimmäisenä päivänä tunsin sairas kurkussa, epämiellyttävä, hermostunut, jne. Olen melkein oksensin luokassa, jossa oli erittäin noloa.

Nämä tunteet olisivat tulevat ja menevät, ja voisin ihan hyvin viisi minuuttia sitten alkaisin pahoinvointi uudelleen.

Voit leikata pitkän tarinan lyhyesti en koskaan meni takaisin yliopistoon uudelleen, koska en voinut kohdata sitä. Aloitin osa-aikatyö muutamaa viikkoa myöhemmin ja haastattelun aikana tunsin hyvin sairas ja halusi seisomaan ja loppuu.

Ajattelin kun sain tietää kaikki ihmiset siellä olisin hyvin, mutta joka kerta menin töihin olin saada samat tunteet ja etsimisen sijasta auttaa lopetin, jonka tiedän oli väärässä.

En ole tehnyt paljon, koska, en voi kohdata menossa erittäin paljon ja olen menettänyt kaikki ystäväni, koska he saivat kyllästynyt kaikki tekosyitä Tekisin ei mennä ulos.

Vanhempani luulevat, että olen laiska enkä voi kertoa heille ja en voi kohdata menossa lääkäriin, koska tunnen todella hämmentynyt siitä.

Olen tarkoitus aloittaa hoitotyön kurssin syyskuussa ja tiedän nyt, että en käy läpi sen kanssa ellen saa elämäni ja nämä ongelmat selvitetty.

Olen lukenut, että leikkaamalla roskaruokaa auttaisi ja olen yrittänyt laskea 10 hitaasti ja hengittää sisään ja ulos hitaasti, mutta se kaikki on roskaa ja ei tee siitä yhtään paremmin.

Vastata

Daavid kirjoittaa:

Olet ilmeisesti on hyvin vakava sosiaalinen fobia - ja se on tärkeää, että tämä on käsiteltävä niin pian kuin mahdollista, muuten koko elämä voi vilkkaasti.

Muuttamalla ruokavaliota ei auttaisi.

Tarvitset paljon radikaalimpia toimenpiteitä. Se on ajanhukkaa teeskentelemällä, että näin ei tapahdu. Jatkuvasti piilottamalla sen perheen ja ystävien kanssa on haitallista. Miten he voivat auttaa sinua, jos et kerro heille?

Kipeimmin, sinun täytyy nähdä lääkärin niin, että hän voi ohjata sinut psykologi, joka on tottunut käsittelemään sosiaalisia fobioita.

Hoitotuloksista ovat hyviä, mutta luoja paratkoon älä viivyttele.

Christine lisää:

Ja se saattaa tulla joitakin helpotus tietää, että sinulla on tunnistettavissa sairaus nimeltä sosiaalinen fobia. Joten et ole laskemisesta tätä, tai on vaikeaa.

Et todellakaan ole hyvin ja sinun täytyy ehdottomasti apua.

On ollut paljon keskittyä tällainen ehto lääketieteellisissä piireissä parin kolmen viime vuoden aikana.

Itse menin kokoukseen Royal College of Psychiatrists ei kauan sitten, jos he yrittävät korostaa tämän edellytyksen potilaille, Kilpailut ja lääketieteen paina.

Joten älä mene oma lääkäri. Kuten David sanoo, mitä sinä tarvitset häntä on asian asiantuntija tekemisissä sosiaalisen fobioita - mieluiten joku, joka toimii kognitiivinen tai käyttäytymiseen terapia.

Ehdottaisin myös saat kiinni kirjan nimeltä "Voittaminen sosiaalisten tilanteiden pelon ja ujous" Gillian Butler julkaisema Robinson.

Olen varma, että luet tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja kannustaa sinua alkaa miettiä sitä erilaista ja rakentavalla tavalla.

Et mainitse ruokavalio. Mielestäni murehtia mitä syöt tässä vaiheessa ei ole kovin hyödyllinen. Mutta olen sitä mieltä, että oppiminen rentoutua olisi eniten hyötyä. Jos voisit kantaa poistua talosta mennä joogatunnille, olen varma, että auttaisi.

Jos tässä ei onnistuta, voit ostaa joitakin rentoutumista nauhat. Harjoitellaan rentoutumista tekniikoita vähintään kerran päivässä auttaa vähentämään huomattavia määriä ahdistusta.