En voi tehdä mitään, koska ahdistus

Kysymys

Koska minulla oli auto varastettu yli vuosi sitten, olen tullut hyvin hermostunut ja ahdistusta.

Nyt ei näytä pystyvän tekemään mitään itselleni, en voi edes mennä kauppaan ostamaan sanomalehden, koska ahdistuneisuus saa minut valtaansa.

Se on myös estää minua menemästä minun GP tai hammaslääkäri, koska minun pelko on niin suuri.

Viime aikoina olen ollut ottaa päänsärkyä ja huimausta loitsuja ja polttava kutiava hiuspohja. Mielestäni tämä voisi olla tekemistä minun ahdistus, verenpaine tai molempia.

Ilmoitathan minulle, mitä voin tehdä.

Tiedän ensimmäinen askel olisi mennä minun GP, ​​mutta minusta tuntuu, että en voi.

Vastata

Daavid kirjoittaa:

No, tietenkin sinun täytyy mennä lääkäriin, ja jos et kerta kaikkiaan voi saada itsesi mennä GP, mitä voit tehdä?

No, voit aloittaa katsomalla yksi käytännön sijasta sairaanhoitajia. Tämä on yhä tapahtuu näinä päivinä.

Oireita, joita et mainitse voi mahdollisesti johtua verenpainetta, mutta ne voisivat hyvinkin johtua ahdistusta.

Ethän hakea ammattiapua, vaikka et voi kohdata GP.

Christine lisää:

Olen samaa mieltä David, että näkee käytännössä sairaanhoitaja olisi hyvä idea.

On muitakin lähteitä apua, jonka aion kertoa hetken, mutta sinulla ei ole vakavasti lamauttava ahdistuneisuus ja tunnen GP olisi tietoisia tästä - joko näetkö häntä itse tai kysyt sairaanhoitajalta apua.

On olemassa kolme muita apua:

• Yksityinen hoito Tämän pitäisi ilmetä kognitiivisen käyttäytymisterapian hoito (CBT). Mutta koska tunnut melko huonosti, saatat helposti tarvitsevat kymmenen istuntoja ja tämä voisi jopa lasku vähintään £ 500 - ja erittäin kokenut tai kysytty psykoterapeutti, palkkiot voivat olla huomattavasti suuremmat. En tiedä, jos voisi mahdollisesti selviytyä tämän tason kustannuksella. Jos voisit, voit lähettää European Association of Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian ja kysy lisätietoja terapeuttien omalla alueella.
• Kirjat Monet ihmiset, joilla on vakava ahdistus voi tehdä paljon työtä parantaa asioita lukemalla hyviä kirjoja aiheesta. Kaksi, jotka tulevat mieleen ovat: "Voittaminen sosiaalisten tilanteiden pelon ja ujous" Gillian Butler, julkaissut Robinson ja "Mind over tuulella" by Greenberger ja Padesky julkaisema Guilford Press.
• Itseapuryhmiä Olen nähnyt hyviä tuloksia National Foobikot Society.

Älä jätä tätä ongelmaa sinun hoitamatta. Sinun täytyy ryhtyä toimiin tehdä asiat paremmin.

Minusta tuntuu, että ehkä olet toivonut se kaikki mennä pois ja että heräät eräänä päivänä aivan kovettunut, mutta en usko, että tämä on todennäköisesti tapahtuu.

Toivotan teille paljon onnea saada tämän kuntoon.

David Delvin, GP ja Christine Webber, psykoterapeutti