Saan erittäin hermostunut ennen stressaava tapahtuma

Kysymys

Saatat ajatella, että olen hassuttelet yli mitään, mutta minun ongelmani on tullut yhä pahempi viime vuosina, ja olen epätoivoisesti ratkaisua, koska se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääni enemmän ja enemmän.

Saan hirveän hermostunut ennen stressaava tapahtuma, kuten työhaastattelu. Yleensä olen kykenevä ja luottavainen henkilö, mutta kun se asetetaan stressaava tilanne, kuten tentti, putoan palasiksi.

Olen epäonnistunut viisi ajokokeita, koska on hermostunut, kun taas oppitunnit Olen täysin kunnossa.

Minulla on myös ollut erittäin onnistunut työhaastatteluun, kuten joskus alkaa änkyttää, ja saada suun kuivuminen, kun olen hermostunut.

Ymmärrän, että se on täysin normaalia hermostua, mutta varmasti on sairas ja kärsii vakavasta vatsakipua ei ole?

Minusta tuntuu, että en ehkä koskaan pysty ajamaan tai saada kunnon työtä, koska minun ongelmani.

Kun olen hermostunut, minulla on tapana tuntea erittäin pahoin (joskus oksentaa. Saan usein migreeni ja olen myös hiki ja ravista hallitsemattomasti.

En voi ajatella suoraan, ja en voi sanoa, mitä haluan sanoa, eli. I änkyttää.

Olen kokeillut monia kasviperäisten / vaihtoehtoisia oikeussuojakeinoja; Kalms pillereitä, Bach Flower Rescue Remedy, muut Bach korjaustoimenpiteitä ja homeopaattiset, mutta mitään merkitystä.

Tarvitsen jotain auttaa minua läpi niin stressaavaa tapahtumia.

Minusta tuntuu siirtymässä laittomia huumeita päästä eroon minun oireita.

Vastata

Daavid kirjoittaa:

Ei, sinun ei todellakaan pitäisi "kääntyä laittomia huumeita". Tämä olisi hullua (ja ei toimi).

Olet aivan oikeassa sanoessaan, että tila ei ole "normaali". Itse asiassa, sinulla on vakava fobia sairaus - joka tarvitsee pikaisesti hoitoa.

Olen usein nähnyt tällaista kunnossa kovettunut. Oma kokemukseni, parhaat tulokset näyttävät saavuttaa kognitiivinen käyttäytymisen hoito (CBT).

Christine kertoo vähän enemmän siitä, miten CBT toimii ja miten saada se.

Christine lisää:

Olet varmasti ei tee melua tyhjästä. Olen samaa mieltä David, että sinulla todennäköisesti on sosiaalinen fobia.

Olen myös samaa mieltä, että hoito valinta tämä ehto on kognitiivinen käyttäytymisen hoito.

CBT on muoto puhuu hoito, joka auttaa potilasta:

• ymmärtää, että hänen tunteensa johtuvat negatiiviset ja hyödytön ajatuksia
• tunnistaa nämä negatiiviset ajatukset
• haastaa nämä negatiiviset ajatukset.

Tämä hoito - joka voi auttaa potilasta varsin lyhyessä ajassa - on tehokas ja pitkäikäinen.

Vaan saada se HNFA riippuu siitä, kuinka paljon säännös on tämän tyyppinen terapia omalla alueella.

Voiko Ehdotan myös katsomaan verkkosivuilla Royal College of Psychiatrists jossa on joitakin erinomaisia ​​juttuja sosiaalisessa fobiat ja CBT.

Mene heidän kotisivulle, napsauta Mental Health Information. Sitten klikkaa pudotusvalikosta ja löytää Ahdistus ja fobioita. Klikkaa tästä ja voit käyttää kahta paljon tietoa, joka auttaa sinua:

• "Apu on lähellä 'seloste sosiaalisessa fobioita.
• tietoa CBT.

Voinko myös siihen saat itsellesi kopion erinomaisen kirjan nimeltä "Voittaminen sosiaalisten tilanteiden pelon ja ujous" Gillian Butler julkaisema Robinson.

Voit aloittaa työnsä ajatuksia ja tunteita tämän kirjan ja se varmasti auttaa.

Mutta saada hyviä face-to-face apua, olet menossa tarvitse mennä GP ja kertoa hänelle mitä olet kertonut meille. GP pitäisi pystyä kertoa CBT omalla alueella.

Ainoa vaihtoehto on mennä yksityisesti - mutta tämä ei ehkä ole vaihtoehto, koska näen, että sinä olet vain 20.

Jos et halua tulla kohdelluksi yksityisesti, paras tapa löytää pätevä CBT terapeutti on kautta European Association for Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian.