Ahdistus virtsaaminen

Kysymys

Olen kärsinyt "sosiaalinen fobia" varten oloni aikuisen elämää ja se on nyt tullut lähes mahdotonta pitää "piilossa" enää.

Yksinkertaisesti sanottuna, en voi käyttää yleisiä käymälöitä tai virtsata, jos on pienintäkään mahdollisuutta jonkun (jopa perhe) tulee lähelleni.

Olen kertonut vaimolleni, joka on hyvin kannustava.

Tuntuu ikään kuin siellä on näkymätön joukko lihaksia, että pysäyttää prosessin, jota en voi hallita.

Olen erittäin positiivinen, itsevarma henkilö suuri perhe ja työ, mutta tämä ongelma on todella alkaa vaikuttaa tapaan Elän elämääni.

En voi jäädä pubissa yli yhden juoman, ei voi odottaa pitkän päivän perheen kanssa jne.

Olen kokeillut paljon "Mind Games" yrittää voittaa se, mutta mitään ei toistaiseksi toiminut.

Onko se vain minä vai onko olemassa muita, jotka voisivat antaa minulle ratkaisu?

Vastata

Daavid kirjoittaa:

Piristää - tämä ongelma on erittäin yleinen ja sitä voidaan parantaa.

Olen kuullut kirjaimellisesti kymmeniä kaverit, jotka oli tämä fobia pissaa kun muut ihmiset ovat noin.

Muuten, olet aivan oikeassa "näkymätön lihaksia". On todellakin sisäinen joukko lihaksia, jotka eivät rentoutua, kun henkilö on "hermostunut".

Valitettavasti ei ole olemassa pilleri, joka laittaa asiat kuntoon. Mitä tarvitset on jonkin verran apua käyttäytymiseen tai kognitiivinen psykoterapeutti.

Yksi yksinkertainen menetelmä, jota käytetään on saada uhrin pissalle, kun ihmiset ovat (vaikkapa) 300 metrin päässä, sitten 280 metrin päässä - ja niin edelleen.

Joka tapauksessa, ehdotan aloitat kysymällä GP viittaan terapeutin.

Christine kirjoittaa:

Olen samaa mieltä kaikesta, David sanoi.

Se auttaa sinua tietää, että ongelma on nimi psykoterapeuttinen piireissä?

Me kutsumme sitä "kaino virtsarakon" oireyhtymä.

Ei monet ihmiset tietävät, että - mutta et nyt! En tee valossa ongelman.

Uskokaa minua Tiedän, että se aiheuttaa paljon kärsimystä, mutta voit lajitella.

Kuten Daavid sanoo GP pitäisi pystyä auttamaan. Kuitenkin paljon riippuu siitä, onko säännös HNFA omalla alueella kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).

Ja jos on, mitä pituus odotuslista on todennäköisesti.

Valitettavasti, saatat joutua odottamaan ikäisille, vaikka hoitoa on saatavilla. En usko, että on kuusi istuntojen neuvonantaja, joka ei ole erityisiä CBT koulutus auttaa sinua paljon.

Sanot on hienoa työtä, joten oletan, että voisit ehkä maksaa hoidon. CBT ei ole pitkä prosessi.

Sinun pitäisi löytää, että jopa vain noin kuusi istuntoja tekee valtava ero sinulle.

Joten maksaa hoito ei ole loputon valua teidän talouteen.

Jos olet kiinnostunut, ota yhteyttä European Association for Käyttäytyminen ja kognitiivisen Psykoterapeutti ja kysy lisätietoja pätevän terapeutin omalla alueella.

Samalla voit aloittaa työtä teidän ongelma lukemalla kirjan nimeltä "Selviytyminen sosiaalinen ahdistuneisuus ja ujous - self-help käyttäen kognitiivinen käyttäytymisterapia tekniikoita" Gillian Butler julkaisema Robinson.