Masennus

Kysymys

Olen ollut tietoinen on masentunut noin vuoden ajan.

Aloin itsensä vahingoittamisesta noin kahdeksan kuukautta sitten. Olen pakkomielle koko minun hyvin pienet rinnat ja naarmuttaa niitä.

Ei siinä määrin, että on fyysisesti vaarantaa terveyttäni, mutta tietenkään tämä ei voi pitää tapahtumassa.

Minusta tuntuu, että olen tietoinen siitä, miksi tunnen arvoton.

Onneton perhe-elämän. Isäni ja äitini väittäisin ja fyysisesti väkivaltainen toisiinsa. Ja me kärsi kaksi talon repossessions aikana teini vuotta, jona aikana äitini tarvitaan suurta henkistä tukea.

Kautta kumpiakin näistä tehtiin tuntuu syyttää repossessions ensinnäkin koska minun yksityinen koulumaksut.

Rintaani pakkomielle alkoi, kun muutamia ystäviä ja poikaystävä kertoi minulle ne olivat liian pieniä ja ne ovat herättäneet kaikki vihani ja itsevihaa.

Onneksi minulla on nyt todella rakastava kumppani, joka on ollut hyvin kannustava, ja olemme tehneet paljon edistystä näitä asioita yhdessä.

En ole enää masentunut koko ajan ja olen saada onnellisempi. Ongelmana on, että en voi näyttää täysin päästä eroon kaikista kipua ja tuntuu hyvältä, kuka olen.

Tiedän yhdellä tasolla, että olen ihana ihminen, mutta pahoja ajatuksia ja halu rangaista itseäni aina palata.

Minulla on dramaattinen mielialan vaihtelut ja ongelma valvoa minun tunteita.

Olen tällä hetkellä hallinnassa noin viikon kerrallaan ilman mielialan keinu. Voin joskus onnistut saamaan otteen ja rauhoittaa itseäni alas meditoimalla tai tekee kognitiivinen käyttäytymisen hoito (CBT) harjoituksia, mutta viime aikoina aina kun yritän näitä menetelmiä tunnelma vain kasvaa.

Haluan vain saada paremmin. Olen vihdoin nyppiminen rohkeutta mennä lääkäriin, mutta olen hyvin peloissani;

• Mitä hän sanoa tai ajatella minua?
• Minusta tuntuu kuin olisin epäonnistunut itseni ja poikaystäväni ja olen peloissani, että olen hajottaa kyyneliin.
• Olen myös hyvin uskalla mennä lääkitystä. Minulla on ystävä, joka on ollut hallusinaatioita ja huonoa painajaisia, kun masennuslääkkeitä.

Mitä olen sanonut, on mahdollista kertoa minulle, mitä lääkäri on todennäköisesti sanoa olen ja miten sitä voidaan parantaa?

Vastata

Daavid kirjoittaa::

Luojan kiitos olet hyvä, huolehtiva kumppani. On todella hienoa, että olet tehnyt jonkin verran viime aikoina.

Olet ilmeisesti on paljon tietoa. Olen kuitenkin melkein kaatui taaksepäin, kun luin, että et olisi ollut lääkäri!

Olet todella täytyy mennä yhtä ainoaa oikeaa pois ja hän / hän voi ohjata sinut erikoislääkärin.

Älä ole huolissasi, onko sinun itkeä, kun saat oman GP: n leikkausta.

Useimmissa liikehuoneiston on suuri laatikko kudosten, miksi he on, että niin monet potilaat itkeä. Tämä on täysin normaalia ja hyväksyttävää.

"Ylös ja alas" tunnelmia keinut, jotka olet ilmoittanut eivät tee minusta luultavasti on jotain lääkettä.

Mene lääkäriin ja lakata huolehtimasta siitä, mitä hän ajattelee sinua. Tärkeämpää on, mitä ajattelen hänestä.

Onnea

Christine lisää:

Olen samaa mieltä 100 prosenttia kaikesta David sanoi.

Olen myös iloinen siitä, että joskus tehdä CBT harjoituksia. Joku, joka on niin kirkas ja tarkkanäköinen kuin sinä, olen varma, että CBT voi auttaa paljon.

Olen toiveikas, että GP voi viitata sinulle CBT neuvontaa.

Sillä välin, voit tehdä monia muita asioita auttaa itseäsi heti;

• Ensinnäkin vilkaista meidän artikkeli itsetunto.
• Olen myös sitä mieltä, voit auttaa itseäsi valtavasti lukemalla pari kirjaa. He molemmat perustuvat CBT periaatteisiin ja saada sinut ajattelemaan. "Mind over tuulella" by Greenberger ja Padesky ja "Selviytyminen masennus" Paul Gilbert.

Olet tehnyt hyvin jo kanssa mitä olet tehnyt itsellesi, mutta tarvitset ammattiapua liikaa.