Muut vastaukset
Olenko masentunut vai onko se alkoholiongelma?
Masentunut menettää hyvä ystävä
Masentunut ja hämmentynyt siitä, mitä tehdä
Masentunut ja mielialan vaihtelut
Masennus jälkeen väärinkäytöstä
Masennus ja täydellinen uupumus
Masennus ja paniikkikohtaukset
Masennus on jättänyt minuun alhainen libido
Masennus, ahdistus ja vainoharhaisuus
Täytyykö minun elää masennus loppuelämäni?
Huonovointinen ja väsynyt sekä henkisesti että fyysisesti
Miten päästä yli tämän miehen?
Miten voin saada äitini saada hänet masennus hoidetaan?
Miten selvitä masennuksesta omasta?
En halua olla masentunut uudelleen
Tunnen todella alhainen ja surullinen koko ajan
Olen kärsinyt masennuksesta 18 kuukautta
Taidan olla kliininen masennus
Olen niin masentunut - mitä voin tehdä?
Olen niin masentunut kaikki minun myyrät
Olen kyllästynyt olemaan yli paino - pitäisi lopetan insuliinia?
Olen epävarma näiden kaikkien psykiatristen ehdot
Mieheni syyttää hänen masennus minua
Mieheni on masentunut ja en tiedä miten auttaa häntä
Mieheni on masentunut, mutta en voi saada häntä saada apua
Äitini syyttää minua hänen masennus
Ei luottamusta, mielialan vaihtelut ja masennus
Mikään Olen yrittänyt on auttanut minun masennus
Post-traumaattinen stressi ja kaksisuuntainen mielialahäiriö
Niin paljon mielessäni - minä masentunut?
Liian riemuissaan synnytyksen jälkeen?
Mitä voin tehdä kroonisesta masennuksesta?
Mitä apua on siellä vuodenaikojen mielialahäiriö
Miksi minulla on näitä oireita?
Miksi olen kuumotus, kuumeinen ja heikko?
Kysymys
Olen kärsinyt masennuksesta kolme vuotta sitten sen jälkeen, kun jakautuminen suhteet ja lapseni.
Oma GP, joka oli hyvin ymmärtäväinen, määrätty masennuslääkkeitä, jotka otin ainoastaan yhden kuukauden, koska ne sai minut tuntemaan huonosti.
Olen kirjattiin neuvontaa, mutta en pidä minun tapaamiset ja vain vieraili kahdesti.
Olin allekirjoittanut pois töistä ja se oli kamala aikaa elämässäni, voisin suhtautua ihmisiin, jotka ottavat oman elämänsä, olin niin pieni!
Nyt kaksi vuotta olen ollut irtisanottu ja olen ilman säännöllistä yhteydenpitoa minun GP (joka on nyt siirtynyt toiseen käytännössä).
En silti voi välttyä tunne alhainen. Olen paljon parempi kuin ennen, mutta en silti voi päästä eroon minun syyllisyyttä, yksinäisyyttä ja ahdistusta.
Minun on vaikea nauraa tai keskittyä, tunnen ikään kuin olen unta melkein joka päivä.
Saan helposti korostanut, Poltan enemmän, ota liikunta ja juoda enemmän kuin minun pitäisi, minulla on ongelmia nukkua ja yleensä ole motivaatiota lainkaan.
Ystävät ja perhe eivät tue.
Onko lääke masennukseen, voisi mäkikuisma auttaa?
Vai Olen tätä loppuelämäni?
Vastata
Daavid kirjoittaa:
Paljon ihmiset saavat parempaa masennuksesta, eikä koskaan ole mitään ongelmia uudelleen.
Toiset ovat masennustilat koko elämän, mutta selviytyä niistä hyvin.
Tällä hetkellä, mitä sinun tarvitsee tehdä, on ottaa vastuu oman terveyden.
Erityisesti:
- Tupakointi 30-päivä ei ole todella järkevää! Oletko kokeillut nikotiinikorvaushoitoa?
- Kun yhtään harjoitusta ei ole kovin viisasta ole eikä juo kaiken viinan.
On aivan selvää, että sinun täytyy mennä ja nähdä nykyisen GP, joka todennäköisesti määrätä eri masennuslääke kuin se, mitä oli ennen.
Jos sinä ja uusi GP sopivat, menee neuvontaa, eikä ole urhoollista, saattaa hyvinkin olla hyötyä.
Mäkikuisma auttaa joitakin ihmisiä, mutta älä ota sitä, jos menet masennuslääkkeitä.
Christine lisää:
Olen pahoillani sinusta tuntuu niin pahalta, mutta David sanoo sinun täytyy päästä käsiksi tähän ja yrittää tehdä jotakin itse.
Sanot, että ystävät ja perhe eivät tue. Olen varma, että miten näet ja miten sinusta tuntuu. Mutta se kuulostaa minusta kuin he tappiolla, mitä tehdä.
He näkevät, että olet tehnyt kaikki nämä hyvin epäviisasta asioita itse - kuten juominen ja tupakointi voimakkaasti - mutta kun olet tarjotaan neuvontaa, et mene sen kanssa.
He luultavasti vain tiedä mitä sanoa tai miten auttaa sinua - ja he luultavasti hieman ymmällään.
Nyt en sano, että sinun pitäisi mennä neuvomaan, jos et hyödyllistä - mutta kaksi istuntoa ei ole paljon perustaa oman päätöksensä.
Joka tapauksessa, siellä on lähes aina jotain, voit ottaa jokaisen neuvonta kokemus.
Mutta mitä ehdotan on sinulla mennä jossain omatoimisuus, kognitiivinen käyttäytymisterapia tavalla. Yritä lukea ja töissä:
- "Mind over tuulella" by Greenberger ja Padesky julkaisema Guilford Press
- "Selviytyminen masennus" Paul Gilbert, julkaissut Robinson
Jompikumpi tai molemmat näistä kirjoista voi muuttaa elämäsi ja niin ovat hyvin arvoinen investointi.
Asiat voi saada paremmin, ja aika usein itse kovettuu paljon.
Ottamaan askeleita auttaa itseäsi hyviä tapoja eikä huono.