Masentunut Lontoossa

Kysymys

Oma masennus on ollut käynnissä yli vuoden.

Muutin Lontooseen isäni 2 yesrs sitten ja siitä lähtien olen tullut hyvin ahdistunut ja tuntuu erittäin alhainen koko ajan.

Vaikka olen aina ollut hermostunut henkilö, minä kasvoin äitini kanssa ja elämäni oli tyytyväinen. Minulla oli paljon ystäviä koulussa ja college.

Nyt tunnen yksinäinen, mutta myös kuten en halua seurustella pelosta etsivät tyhmä julkisesti. Minulla ei voi löytää mitään hauskaa.

Kun aloitin uuden työn muutama kuukausi sitten tunsin erittäin onnellinen ja olin oikein hyvin.

Nyt minusta tuntuu, että en tee niin hyvin ja Saan vainoharhainen, että ihmiset eivät pidä minusta ja ihmiset puhuvat seurauksena minun käyttäytymisen muutos.

Olen yrittänyt etsiä valoisaa puolta elämän, mutta nämä ajatukset toistuvasti tullut ajatuksia epätoivon ja ahdistuksen.

Olen pyrkinyt neuvoja minun GP. Minulla oli verikoe ja minulla on hieman alle kilpirauhasen rauhaset. Mutta en ole varma, jos tämä on ainoa ongelma.

En voi näyttää keskittyä yhteen asiaan ja olen tullut sekava hyvin nopeasti. Tehtävät, jotka käytin löytää yksinkertaisia ​​ovat monimutkaisia ​​ja käsittämättömiä.

En halua tehdä mitään. Olen yrittänyt menee ulos ystävien kanssa töistä päästä ulos talosta ja olen usein mennä katsomaan siskoni Milton Keynes, mutta joka kerta saan En voi puhua ja tuntuu kuin olisin nukke joka on rekennettiin, kuten jonkinlainen zombie.

Minusta tuntuu, etten voi saavuttaa mitään.

Ainoa paikka voin paeta näitä tunteita on, kun nukun.

Auttakaa.

Vastata

Daavid kirjoittaa:

Puhtaasti lääketieteen kannalta, minusta tuntuu, että olet todennäköisesti pahasti masentunut.

Jos olen oikeassa - ja sinulla on masennusta - En oikein ymmärrä, miksi et ole masennuslääkkeenä.

Tämä varmasti ei olisi vastaus kaikkiin psyykkisiä ongelmia. Mutta se saattaa hyvinkin kohottaa mielialaa ja auttaa jaksamaan paremmin.

Kysy GP tästä, ja katso, jos hän suostuu.

Christine kirjoittaa:

Olen samaa mieltä David, että sinulla on ongelma masennukseen.

Jos vain tuntui surkea on Lontoossa, sitten mielialaa nostaisi heti kun pääsi ulos ja meni vierailevat ystävien ja perheen Milton Keynes.

Se ei kuitenkaan, eihän?

Olen siis sitä mieltä, että masennuslääkkeet pitäisi olla osa ratkaisua ja että kun mielialaa nostaa hieman, elämä ole tällaista kauhut sinulle. Älä mene takaisin GP ja keskustella.

Kun tunnelma paranee, löydät voit alkaa etsiä eri tapoja parantaa asioita.

Monet ihmiset rakastavat Lontoossa. Mutta paljon ei. Jos et, niin kysy itseltäsi, onko sinulla parempia missä olet, vai onko sinun pitäisi mennä ja elää siskosi tai ystävien takaisin Milton Keynes.

Olen myös sitä mieltä, voisit tehdä joitakin neuvontaa.

Paras paikka saada tämä aluksi olisi kautta kattojärjestö Youth Access. He ovat neuvonta drop-keskuksissa koko Euroopassa ja olen varma, että he yrittävät auttaa sinua, jos soitat niiden keskeistä numero.

Jos pysyt Lontoossa, sinun pitäisi tehdä tosissaan tehdä enemmän ystäviä. On massat yksineläjät Lontoossa ja siellä on kaikenlaista klubin ja järjestön siellä, että voit kuvitella, joten yritä löytää jotain tekemistä, että haluat todella jatkaa ja liittyä jotain, jonka avulla voit tehdä niin.

Näin voit ystävystyä samanhenkisten ihmisten. Esimerkiksi, jos olet aina halunnut oppia ranskaa, voit sign-up for Ranskan iltakurssille ja olisit heti löytää itsesi eri lähipiiri - joista osa luultavasti tullut ystäviä.

Pidä katsomalla paperi ideoita tekemistä, tai kuunnella Lontoon paikallinen radioasema kuten LBC tai Capital. Voit myös saada tiedot luokkien ja organisaatioiden paikalliselta Public Library.

Saatat myös tiedustella kirjaston noin itse itsevarmuus luokissa, koska olen varma, että haluat hyötyä tästä yksi niistä.

Muuten, epäilen suuresti, jos ihmiset käytät luulet olevasi outoa. He ovat luultavasti liian kiireinen murehtia omaa elämäänsä.

Mutta voit parantaa asioita siellä todella yrittää aloittaa keskusteluja puoli tusinaa eri ihmistä töissä joka päivä.

Masennus on hyvin eristää, mutta voit auttaa itseäsi tarkoituksella puuttumalla pikku tehtäviä kuin että päivittäin.

Päivittäin

On myös hyvä ajatus perustaa itse tehtävä "huomaamatta" viisi onnellisia hetkiä päivässä.

Jopa keskellä masennus voimme kouluttaa itseämme huomata linnunlaulua, tai lapsi roiskeita onnellisesti lätäkkö, tai haju vasta leikattu ruoho puistossa.

Olet ollut ottaa kurjaa aikaa, mutta olen varma, että se voi saada paremmin. Toivotan teille paljon onnea lajittelussa asioita.

David Delvin, GP ja Christine Webber, psykoterapeutti