Yrittää torjua masennusta

Kysymys

Jälkeen isäni kuoli, sain hyvin masentunut.

Oma lääkäri yritti minua 20 mg Prozac. Hän kasvattaneet sen 40mg, koska se ei auta, sitten otti sen jopa 60mg päivässä.

Olen ollut tällä annos viime vuoden ajan ja kunnes muutama päivä sitten tein todella hyvin.

Minulla oli todella huono painajainen ja unelma oli todella järkyttävää.

Löysin itseni itsekseni, minun kuolleen isäni, minun talossani. Istui sänkyni yrittää ottaa yhteyttä mieheni. En kutsuisi häntä mobiili ja joka kerta saisin numero väärä, tai puhelin menisi kuollut.

Ei ollut mitään keinoa, että voisin ottaa yhteyttä häneen ja päädyin tunne todella tyhjä sisältä, täysin tyhjä, koska jos ei ollut toivoa löytää hänet.

Sitten unessa menin alas portaita ja ulos ikkunasta huomasin nan hautajaisiin mennä ohi.

Heräsin tämä unelma tunteita yhteensä tyhjyyden, todella surullista, että en löytänyt mieheni. Se todella todella pelotti minua.

Ikään kuin nämä samaiset yhteensä toivottomuus ovat tarttui minua viime päivinä. Tuntuu kuin olisin vaeltaa ympäri unta.

Tunnen silmälaput silmillä ja todella pilvinen ja en voi näyttää ravistella sitä pois.

Vielä muutama päivä sitten oli hieno, olin selviytymistä todella hyvin. Ainoa asia, olen järkyttynyt on se, että mieheni on uusi työpaikka ja en näe häntä tarpeeksi.

Hän sammuu klo 7 ja on takaisin yhdeksäntoista, se ei tunnu Minulla on tarpeeksi aikaa hänen kanssaan.

Joka on ollut saada minut alas hieman, mutta yritän lyödä itseni ulos paha mieli yrittää pitää mieleni eri asioita.

En halua pudota takaisin masennus taas, kun olin niin hyvin.

Olisin silti saada ajatuksia "mitä järkeä" ja että pelottaa kuolla, mutta minulla oli ote asioihin.

Nyt olen tunne kuin jos minulla on raskas paino yli silmäni. En todellakaan halua päästä eroon ja jatkaa elää minun normaalia elämää jälleen.

Voitko antaa minulle neuvoja kiitos?

Vastata

Olen niin pahoillani, että olet ollut kaikki tämä masennus ja myös että olet ollut niin huolissaan viimeaikaisesta unelma.

On aivan selvää, että sinulla on tunne hyvin surullinen, koska eri tappiot elämässäsi. On myös selvää, että nämä tuntevat huonompi tällä hetkellä, koska siellä on nyt myös tunteen menetys miehesi.

Tosielämässä hän on pitkiä työpäiviä, mutta unessa hän oli kadonnut teille, että et voisi ottaa yhteyttä häneen. Unelma on vain korostaa tunnetta tunne riistetty.

Uskon, että mitä tarvitset tässä on joitakin neuvontaa. Ilmeisesti masennuslääkkeet ovat ihan hyviä, mutta mielestäni sinun pitää puhua, miten olet tunne niin, että voit tehdä enemmän tunnetta tunnelmia.

Voi olla, että jos menet takaisin GP hän suostuu tukeudun neuvontaa. Jos hän ei, sinun kannattaa harkita maksaa apua.

Voit soittaa European Association for Neuvonta ja he antavat sinulle tietoja päteviä ohjaajia omalla alueella.

On myös paljon apua saatavilla vapaaehtoinen / self-help-alalla.

Ehdotan yhteyttä CRUSE - mikä on organisaation sureville ihmisille. Ne ovat asiantuntija käsiteltäessä sellaista kärsimystä ja on puhelinpalvelun ja paikallisten ryhmien.

Haluaisin myös suositella kirjaa, joka voi hyödyttää sinua suuresti. Sitä kutsutaan "Selviytyminen masennus - itsehoito-opas käyttäen kognitiivinen käyttäytymisterapia tekniikoita" Paul Gilbert, julkaissut Robinson.

Lopuksi, minusta tuntuu, että sinä ja miehesi pitäisi tehdä parhaalla mahdollisella tavalla, kun hän ei toimi.

Yritä saada ulos yhdessä viikonloppuisin kävellä tai ajaa jonnekin, tai pelata tai katsella joitakin urheiluun. Ja varmista, että saat ulos vähintään yhden yön viikossa - ja todella tehdä kun se.

Ihmiset nykyään joutuvat työskentelemään pitkiä päiviä, mutta suhteet voivat kärsiä. Varmista siis huolehtia sinun.