CBT voi parantaa sinua lapsen vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Käyttäytymisen lähestymistapa tai hoito on annettu nimi eri tekniikoita, osoite ongelmakäyttäytymisestä - olipa se kiukuttelut, uhma tai huono itsetunto.
Yksinkertaisimmillaan käyttäytymiseen lähestymistapa voisi olla palkitsemisjärjestelmä, joka palkitsee hyvän käytöksen tähdillä. Tällaiset palkitsemisjärjestelmät ovat erityisen tehokkaita, jos ne sopivat vanhemmille ja opettajille ja tavoite muutamaa käyttäytymistä.
Käyttäytymisterapia on eräänlainen käytännön hoito, joka keskittyy ongelmia samalla lapsesi on edessään.
Käyttäytyminen hoitoja tarjoavat:
- psykiatrit
- Kasvatuspsykologitiimi
- kliiniset psykologit
- psykoterapeutteja.
Kognitiivinen käyttäytyminen hoito
Kognitiivinen käyttäytyminen hoito (CBT) on eräänlainen käyttäytymisen hoito. CBT on käytännöllinen hoitomuoto, joka auttaa ihmisiä kehittämään ongelmanratkaisun tekniikoita. Termi kognitiivinen käyttäytymisen hoito kuulostaa pelottava, mutta se johtuu yksinkertaisesti siitä, miten lähestymistapa toimii:
- kognitiivinen viittaa siihen, miten ajattelet itsestäsi ja tilanteissa huomaat
- käyttäytymistä osa viittaa miten toimia tai käyttäytyä.
Kaksi osaa liittyvät toisiinsa, koska miten ihmiset ajattelevat ja tuntevat vaikuttaa siihen, miten he käyttäytyvät ja päinvastoin.
CBT on puhuminen hoito. Terapeutti tunnistaa ongelma-alueet ja auttaa kehittämään myönteisiä tapoja käsitellä hankalia asioita, tunteita tai tilanteita.
Se on käytännöllinen, käytännön ja tarvitsee sitoutumista, koska sinun täytyy olla valmis tekemään ehdotuksia istuntojen välillä.
Miten se voi auttaa ADHD?
Kognitiivinen käyttäytyminen hoito voi auttaa kouluttautua miten lapsesi ajattelee, toimii ja käyttäytyy. CBT myös ruokkii uusia taitoja, jotka parantavat hallinnan vaikeaksi oireita.
Se voi tehdä ero lapsen käyttäytymistä ja auttaa miten hän selviytyy oireita ja käyttäytyy kotona, koulussa tai kavereiden kanssa. Käytännön menetelmä, sen hyödyt voidaan soveltaa jatkuvasti.
Esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisen hoito voi opettaa taitoja, jotka auttavat impulsiivinen lapsi ottaa askel taaksepäin ja treenata asianmukainen vastaus ennen kuin hän hyppää sisään ja toimii. Useimmissa tapauksissa ADHD, CBT on erittäin hyödyllinen hallintaan liittyvät ongelmat, kuten heikko itsetunto ja suhde ongelmia.
Mitä odottaa
CBT liittyy puhuu kokenut terapeutti Kuka auttaa tunnistamaan ongelmakäyttäytymistä ja treenata miten sitä voitaisiin muuttaa. Useimmat istuntoja viime tunnin viikossa ja keskimäärin, ihmiset tarvitsevat kuusi ja kaksikymmentä istuntoja, mutta hinta vaihtelee yksilöstä toiseen.
Vanhemmat voivat yleensä osallistua istuntoihin lapsen kanssa ja pääpaino on saada lapsi oppimaan puhumaan läpi kokemuksiaan, tunteitaan ja tyypillinen käyttäytyminen. Terapeutti tunnistaa ongelmat ja ehdottaa keinoja niiden voittamiseksi. Jokaisen istunnon jälkeen lapsi asettaa suoritettavana, ja se on tärkeää viivästyksiin suhtaudutaan auttaa terapiatyötä.
Usein lapset pyydetään pitämään päiväkirjaa ajatuksia, tunnetta ja käyttäytymistä, erityisesti suhteessa tilanteissa he löytävät stressaavaa.
Kilpailukäännöksiä käsitellään yksityiskohtaisesti terapeutin kanssa - esimerkiksi he todennäköisesti käsitellään muun muassa siitä, stressaavaa tunteet ovat realistisia vai eivät. Terapeutti opettaa keinoja ja pelottavia ajatuksia positiivisempaan hyödyllistä niitä.
Muita kokouksia voidaan keskittyä säännöistä elää - tai uskomuksia siitä, miten elämämme tulisi elää - ja kehittämällä joustavampia ja asianmukaisiin sääntöihin.
Kuinka tehokas hoito ADHD?
CBT voidaan tehokkaasti auttaa joitakin ihmisiä, mutta kuten muita lähestymistapoja, se ei ole taattu onnistunut hoito kaikille.
Se vie aikaa, sitoutumista ja paljon kovaa työtä oppia uusia malleja ajatella ja toimia, eikä se tarjoa nopea ratkaisu. Se voi tarjota hyödyllisiä uusia taitoja, joita voidaan soveltaa jokapäiväisessä elämässä ja auttaa oireiden hoitoon.
Lapset, jotka ovat erittäin impulsiivinen ja voi selvitä ajattelun kautta tilanteeseen ennen kuin ne reagoivat voi löytää hoito varsin vaikeaa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että CBT on tehokkaampaa, kun käytetään yhdessä lääkkeiden.
Vanhempi koulutus
Ei vanhempi haluaa kuulla miten reagoida ja kasvattaa lapsensa, mutta jos kyseessä on ADHD, voit usein hyötyä joidenkin vanhempien koulutusta.
On tärkeää ymmärtää, että normaali vanhemmuuden menetelmät eivät aina sovi ADHD lapsi, mutta et ole syyllinen ja kumpikaan ei ole lapsesi.
Tyypillinen koulutusohjelma käsittelisi vaihtoehtoisia tapoja selviytyä vaikea käyttäytyminen:
- kehittää helppo ymmärtää sääntöjä, jotka lapset voivat pysyä.
- ylläpitää katsekontaktia lasten antaessaan ohjeita.
- käyttäen yksinkertaisia palkintoja edistää hyvää käytöstä.
- antaneen rangaistuksia huonosta käytöksestä välittömästi, eikä viivyttää niitä.
- keskittyen myönteisiä puolia lapsesi ja hänen käytöksensä.
- kehittää rutiini, rakenne ja koostumus oman lapsen elämää.
ADHD valmennus
Valmennus on samanlainen hoito, mutta tässä tapauksessa valmentaja on enemmän mukana tasavertaisesti prosessissa.
Valmennus toimii eräänlaisena käyttäytymisen muutokseen ja yleensä tehdään yksi-yhteen perusteella, vaikka vanhemmat voivat yleensä osallistua istuntoihin liikaa. Tavoitteena valmennus on oppia uusia taitoja, käytännössä niitä ja saada rohkaisua ja tukea kuin sinä.
Valmennus on erityisen hyödyllistä käyttäytymisen muuttaminen, parantamalla henkilökohtainen käsitys, saada paremmin ihmissuhdetaidot ja parantaa tunnetta henkilökohtainen saavutus.