Teen kaiken oikein - miksi ei paino irtoa?

Kysymys

Olen erittäin ylipainoinen.

Oma lääkäri on kertonut minulle, että laskemisesta minun terveyden vaarassa ja että minun täytyy laihtua, ja olen innokas tekemään. Tarvitsee vain menettää pari kiveä, ja se olisi helppoa.

Valitettavasti olen yrittänyt vuosia, varsinkin kolmen viime vuoden aikana, ja se vain eivät vaihdu.

Olin aina ylipainoinen, mutta kun jouduin Pill I paisunut. Jatkoin yrittää ruokavalio, usein nälkää itse, mutta tuloksetta, kunnes painoi 13 kiveä, ja minun lääkäri sanoi lopulta pilleri voisi olla syynä (Olen sittemmin muuttanut lääkärit).

Pudotin kahteentoista kivi, ja olen jumissa siellä käymistä pienempi, kun olin oksettaa paljon ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), ja kun olin masentunut ja lopetti syömisen kokonaan.

Voin harjoitella joka päivä, intensiivinen aerobinen liikunta vähintään kaksikymmentä minuuttia, ja työni vaatii minua kävely ja kuljettaa raskaita kuormia koko päivän.

Kaikki ruoka syön on vähärasvainen (koska IBS) ja en syö paistettua ruokaa tai rasvaa kaikenlaista.

Viimeisen kahden kuukauden aikana olen syönyt suklaata, koska se laukaisee migreenin, mutta katosi vain pari kiloa. En yritä villitys ruokavalion,

Syön järkevästi, ei aterioiden välillä, olen aina syödä terveellistä ruokaa, ja voin harjoitella, niin miksi ei paino mennä?

Voisiko olla lääketieteellinen syy. En todellakaan halua menettää tätä painoa, ja olen yrittänyt, mutta se vain ei mene.

Vastata

Alkaen tietoja, jotka olet lähettänyt minut, se todella kuulostaa kuin jos olet turhautunut oman painon.

Olen samaa mieltä, että olet hyvin ylipainoinen teidän korkeus ja on niin raskas on vakavia seurauksia tulevaa terveyttä.

Koska rasva voi aiheuttaa masennusta, joka on oire kun mainitset kärsineen alkaen jo.

Se voi myös aiheuttaa nivelrikon polvet, lonkat ja alaselkä. Suonikohjut ovat yleisempiä ylipainoisia ihmisiä, sillä on hengitysvaikeuksia ja nosti kolesterolin tasoa.

Se on todennäköisesti viimeinen ongelma, joka on tärkein, sillä se on tämä, joka voi aiheuttaa esto verisuonia ja näin ollen sydänkohtauksia. Diabetes on myös yleisempää henkilöillä, jotka ovat ylipainoisia.

Siksi ylipaino voi olla syynä odotettua aiemmin kuoleman ja niin olen todella kehottaisin teitä vaarin lääkärin neuvoja laihtua.

Olen varma, että jos voisit tehdä niin, se olisi täysin muuttaa elämäsi. Nyt eivät saa minua väärin, en ymmärrä, kuinka vaikeaa se on ilmeisesti niin tekemään.

Valitettavasti ainoa oikea tapa laihtua on polttaa enemmän kaloreita jopa kuin otat sisään

Vaikka laihtumiseen tablettia saatavilla, ne eivät ole pitkän aikavälin ratkaisu, koska ne ovat amfetamiini pohjainen ja siksi on todellinen mahdollisuus riippuvuuden.

He myös minkäänlaista kouluttautua ruokahalua ja kehon uusi elämäntapa. Olet mainita, että käytät jo säännöllinen liikunta.

Se on erinomainen alku, mutta saatat joutua lisäämään tämän 'kick-start "aineenvaihduntaa kuumenemaan liikaa kaloreita.

Miksi et kysy GP, jos hän voi ohjata sinut ravitsemusterapeutti, jotta joku, jolla asiantuntemusta tällä alalla voi tarkistaa ruokavalio varmistaa, että ei ole Gremlins piilossa se?

Katso myös, jos leikkaus on "Liikunta reseptiä" järjestelmä, jossa voit liittyä paikallisen kuntosalin alennettuun hintaan, jos sinulla on lääketieteellinen ongelma.

tässä on joitakin lääketieteellisiä ongelmia (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen lisämunuaisen tai kilpirauhasen aivolisäke), jotka voivat aiheuttaa lihavuutta, mutta ne ovat suhteellisen harvinaisia.

GP voisi sulkea nämä ulos verikoe. Laihdutus on aina helpompaa ryhmään, koska se on vaikeampi tehdä syntiä, jos kaikki katsomassa sinua. Jos ryhmä ei ole sinun juttusi, uskoutua ystävä ja on "viikoittain punnitus.

Katso määriä ruokaa, että syöt ja mitä juot. Ruoka voi olla vähän rasvaa, mutta se ei välttämättä tarkoita, vähäkalorinen.

Hiilihappoa sisältävät juomat (ellei keinotekoisesti makeutettu) ja alkoholi ovat molemmat keinoja, joilla kaloreita voi hiipiä sisään päivittäinen saanti ilman sinua ymmärtämättä. Jos voit polttaa pois enemmän kuin otat, sinun laihtua.

Tärkeintä on muistaa noin laihdutus on, että sen täytyy olla muutos elämässä. Jos putoat takaisin vanhaan tapoja, paino tulee takaisin.