Miten voin laihtua ja parantaa minun energian tasoilla?

Kysymys

Olen kohonneesta verenpaineesta kärsivien ja olen diabeetikko ja olen reseptilääkkeistä.

Olen 47-vuotias nainen ja olen hieman ylipainoinen. Otan B6-vitamiini monimutkainen, sinkki, kalanmaksaöljy kapselit ja ihmettelin, jos voisitte neuvoa minua, onko tämä häiritsisi minun lääkitys.

Myös Voitko suositella jotain muuta auttaa minua laihtuminen ja lisätä jopa minun energiataso?

Vastata

Voin vakuuttaa teille, että lisäravinteet otat ei tiedetä aiheuttavan häiriöitä diabeteksen ja verenpaineen hoitoon käytät lääkärin määräämiä.

Haluaisin huomauttaa, että B6-vitamiini monimutkainen (pyridoksiini) käyttöä ei suositella otettava pitkällä aikavälillä eräänlainen terapeuttisia annoksia määrätty kuukautisia edeltävä oireyhtymä, esim. 50 mg-100 mg vuorokaudessa.

Tämä johtuu siitä, että on ollut tapauksia vahinkoa ääreishermoston raportoitu näissä olosuhteissa. Itse asiassa on erimielisyyttä annos, jonka alapuolella ei ole vaaraa.

Siksi se on luultavasti parasta käyttää B6 monimutkainen rajoitetun ajan, mikä mahdollistaa merkittävän tauon ennen he aloittavat hoidon, kuten sinä ja lääkärisi tuntuu tarpeen.

Onnittelen teitä haluavat laihtua ja parantaa energian tasoilla. Useimmat ihmiset ovat yllättynyt huomatessani, että nämä kaksi voivat kulkea käsi kädessä.

Laihdutus ja sen ylläpitäminen ei ole koskaan helppoa ja usein muutettava sitä tapaa, sinä katsot ruokaan ja syömiseen ikuisesti.

Tässä vaiheessa haluan vain sinun kannattaa kirjoittaa rehellinen ruokavalion päiväkirja taaksensa yli tyypillinen viikko, jotta vähentämällä ruokaa, että syöt.

Ymmärrän, että se on todennäköisesti vaikea edes ajatella merkittäviä liikunta nykyisessä kunnossa, mutta kuten painostasi vähentää ajan liikunta on todellinen vaihtoehto tukea muutosta.

Jos aluksi voit saavuttaa pienempiä osia ruokaa haluat, se on askel oikeaan suuntaan. Lopulta voit entistä kehittyneempiä kuin saat tietoa rasva elintarvikkeissa.

Useimmat elintarvikepakkauksissa nykyään on erittäin hyödyllinen myös tässä suhteessa.

Koska diabeetikko, sinulla on kohtuullisen tiukka järjestelmä on hiilihydraatti ja glukoosin edessä, joten voitto aiotaan tehdä rasvan tasapaino ja suolapitoisuus ruokavalio, kalorien kokonaismäärä kulutetaan ja liikunnan määrä saavuttaa.

Tärkeintä on, uusi syöminen ja liikuntatottumukset on säilytettävä, ottaen huomioon, että siellä on asettaa selkänsä, sairauden vuoksi tai erityisolosuhteiden vuoksi.

Pidä paino alas voi vain auttaa yhteistyön nykyisiä ongelmia ja voi johtaa sinut on vähemmän riippuvainen lääkitystä.

Tehdyssä tutkimuksessa omassa käytännössä, huomasimme, että säännöllinen kuntoilun määrätty kuin lääke potilaalle lääkärin ja vahvistaa sairaanhoitaja, oli vaikutus alentaa verenpainetta, joka oli samanlainen kuin saavuttaa ottamalla yksi lääkitystä säännöllisesti.

Tämä tapahtui myös ne potilaat, jotka eivät tarvitse laihduttaa.

Kun laihtuminen ja säännöllinen liikunta yhdistää ja liikunta on jatkuva, on todennäköistä, että vähennykset verenpainetta alentavaa lääkitystä voidaan saavuttaa tarkassa valvonnassa lääkärin määräystä.