Syön oikein ja voin harjoitella, mutta en voi laihtua

Kysymys

Minun ongelmani on paino. Olen 28 vuotias ja erittäin aktiivinen.

Olen aina ollut mukana jonkinlainen urheilun hyvin nuorena, pelaa koripallo laadukkaasti vähintään kolme kertaa viikossa. Olen osallistunut aerobicia säännöllisesti kaksi vuotta tai enemmän.

Viime aikoihin asti, kun muutin työhöni olin jäsenenä Swimming Club koulutusta aikaisin aamulla kolme kertaa viikossa tunti ja sitten vuorotellen iltaisin 90 minuuttia.

Koska liikkuu työni alkoi olla henkilökohtainen valmentaja, joka todella laittaa minut läpi minun askelta, olen alkanut käynnissä satunnaisesti, mutta useammin kuin ei viettää iltoja salilla osallistuvat luokat tai tekee sydän ja painot kuntoilu.

Syön terveellisesti, ei yli tee hiilihydraatteja, vaikka en luultavasti tapana syödä liikaa pastaa yhdessä vaiheessa. En syö roskaruokaa, ei suklaata ja vain hyvin satunnaisesti pussi perunalastuja. Syön paljon hedelmiä ja vihanneksia, nauttia kalaa ja kanaa.

Minusta tuli huolissaan minun paino viime kesänä ja sen jälkeen yrittää, lukuun ottamatta minun liikunta, Painonvartijat ruokavalio ja laihdutus Maailman vaikka olen tarttunut uskonnollisesti en koskaan menettänyt mitään painoa.

Nyt minun ymmärryksen, liikunta on lisätä aineenvaihduntaa ja siten polttaa kaloreita tehokkaammin. Tiedän, että lihas painaa enemmän kuin rasva ja se ei ole, että olen huolissani määrää, että painan enemmän miltä näytän.

En koskaan näytä kiinteyttää valittamista, ei väliä kuinka paljon liikuntaa teen.

Varmasti voit nähdä, että tämä on hyvin turhauttavaa, kun teen kaikkeni yrittää voittaa ongelma.

Huhtikuussa menin nähdä GP, joka ehdotti menen syömään minun kilpirauhasen tarkastetaan nähdä, jos se oli kilpirauhasen ja että siksi en ollut menettää mitään painoa - tämä oli negatiivinen.

Menin takaisin sitten, yhdessä minun kouluttaja yrittää selvittää, mitä minun seuraava askel oli - hän ehdotti upping minun kuntoilun ja vähentää mitä syön - niin olen tehnyt ja silti mitään ei tapahdu.

Vaikka ymmärrän, että se ei tule tapahtumaan yön yli Olen nyt yrittänyt tehdä kuten hän sanoi, että viimeisten kolmen neljän kuukauden ajan ilman iloa. Olen viime aikoina alkanut kävely töihin vähintään kolme kertaa viikossa, joka on kolme kilometriä sinne ja takaisin.

Lääkäri ei viitata minua ravitsemusterapeutti koska en ole "rasvaa tarpeeksi". Olen minun järki päähän ja alkaa saada enemmän ja enemmän turhautuneita kuin voit kuvitella.

En suostu käyttämään mitään ruokavaliota asioita, kuten Slimfast tai Herbalife koska en usko, että on oikea tapa menettää paino. Tarvitsen neuvoja en vain tiedä mitä kokeilla seuraavaksi, jotta kiinteyttää tai kilot.

Vastata

Ymmärrän sinua täysin, kun näyttävät tekevän kaikkensa, että kukaan järkevä lääkäri koskaan neuvoo pysymään kunnossa, pitää paino alas ja ryhdistäytyä.

Tarkasteltaessa kuntoasi en voi vika teitä tästä ja itse en menisi niin pitkälle kuin ihmetellä, jos olit tekemässä niin paljon, että tämä alkaa ohittaa elämääsi ja tulossa jonkinlainen urakka.

Näyttää myös siltä, ​​että syöt oikeanlaista ja määrä ruokaa ja ovat asiantuntevia neuvoja ei vain henkilökohtainen valmentaja, mutta myös lääkäri, joka on tehnyt selvää testejä sulkea pois mitään taustalla lääketieteellinen ongelma.

Lääkäri on kertonut sinulle, että et ole "rasvaa tarpeeksi", johon viitataan ravitsemusterapeutti. Klo 5ft 9in ja 137lbs, olet todella normaalien terveiden paino pituuteen.

Olen myös samaa mieltä, että sinun pitäisi välttää laihtumiseen tuotteita ja yrttejä on vain vähän näyttöä siitä, että ne ovat hyödyllisiä pitkällä aikavälillä ja voi johtaa luonnoton ruokailutottumuksia.

Haluaisin antaa teille onnittelut siitä kovasti töitä ja pitää kunnossa ja terveenä ja on normaalipainoinen.

Ymmärrän, että haluat mennä askel pidemmälle kuulla minulta, miten voit leikata alas edelleen, mutta ihmettelen, jos odotukset ovat liian korkeat?

Jos olet katsoin mitä olet jo saavuttanut on ihmeellinen.

Monet naiset haluaisivat olla asennossa olet nyt. Aika voi nyt tullut voit hyväksyä, että olette saavuttaneet parhaan et ehkä voi antaa oman geeniperimää ja luonnon perustuslain. Ei jokainen on syntynyt näyttämään super malli.

Tämä ohut, lähes nuoren naisen ilme on niin paljon periytyy Vanhempien koska se on luotu silkkaa kurinalaisuutta ja puutetta.

Jotkut luonnonvalinta urheilijoita maailmassa ikinä hoikka tai erityisen muodokas vielä ravitsemuksellisesti ne olivat mahtavia. Katsokaa teidän vanhemmat ja kysy itseltäsi, mitä he näyttävät niiden kukoistus. Miten olet nyt ehkä niin luonto on tarkoittanut sinua olemaan.

Lyhyt kosmeettinen kirurgia, joka saattaa olla tuhoisa sinulle, ehdotan teille oppia elämään sen kanssa, mitä sinulla on ja fitness olet saavuttanut.

Älä unohda nauttia elämästä sekä - tämä jatkuva taistelu täydellisyyteen joskus yksinkertaisesti ei ole sen arvoinen.