Muut vastaukset
Ovat alhaiset ruokavaliot turvallista?
Ruokavalion laihtua ja hypnoosi
Miten voin muuttaa asennetta laihtuminen?
Miten päästä eroon rasvasta reidet?
Miten voin laihtua ja parantaa minun energian tasoilla?
Syön oikein ja voin harjoitella, mutta en voi laihtua
Olen vain käydä vessassa kerran viikossa
Haluan laihtua, mutta olen huolissani, että minun vasikat näyttää liian iso
Teen kaiken oikein - miksi ei paino irtoa?
Olen raskaana ja ei voi ohjata minun painonnousu
Olen huolissani tyttäreni laihtuminen syntymän jälkeen hänen poikansa
Onko minun ruokahaluttomuus johtuu liikatoiminta?
Onko minun paino juuri minun ongelmia?
Olen kokeillut kaikkea, mutta ei voi laihtua?
Lap bändi toimintaa lihavuuden
Rasvaimu minun bum - hyvä idea?
Oma iso rinta ei kutistu huolimatta minun ruokavalio
Siskoni on ryhtynyt Tyroksiini tablettia laihtua
Kysymys
Olen lukenut online-keskustelua tupakoinnin että kromi ja jodi nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Olen saanut 20lbs jälkeen Lopetin tupakanpolton kuusi kuukautta sitten, joten olen alkanut ottaa kromia ja jodia täydentää.
Ovatko ne turvallisia vai ei, ja ne voivat todella nopeuttaa aineenvaihduntaa?
Vastata
Ensin haluan tehdä selväksi, että tupakoinnin lopettaminen aiheuttaa usein painonnousua.
On olemassa useita syitä. Usein ex-tupakoitsija syö sijaan tupakointi, joka luonnollisesti aiheuttaa painon nousua.
Lisäksi tupakointi lisää aineenvaihduntaa viidenkymmenen prosentin ja kun lopettaa tupakoinnin tämän vähenee.
Se ei ole suositeltavaa muuttaa aineenvaihduntaa ottamalla jodia. Ensinnäkin se ei ole varmaa, että se on haluttu vaikutus ja toisaalta se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia kilpirauhanen.
Teoria, että kromi voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ei ole dokumentoitu, joten en voinut suositella, että otat kromi.
Tehokkaita tapoja laihtua on vähentää kaloreita omassa ruokavaliossa erityisesti peräisin rasvasta ja ottaa säännöllinen aerobinen liikunta noin 20 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa.