Muut vastaukset
Kysymys
Ole hyvä ja voit kertoa kolesteroli?
Mitä se on, mitä minun hyvällä tasolla olla? Mitä voin tehdä, jotta se alas, jos se on korkea? Mitä ruokavalion pitäisi olla, jos se on korkea?
Vastata
Kiitos tutkimus.
Kolesteroli on rasva-aine, joka on sekä valmistettu kehossamme maksassa, ja joka on läsnä tietyissä elintarvikkeissa.
On tärkeää kehomme, koska se toimii suojella herkkää hermoja pinnoittamalla niitä suojelemaan heitä "oikosulun" - kuvitella sähköjohdot suojapakkauksessaan flex sen ympärille ja saat kuvan.
Valitettavasti, liikaa kolesterolia elimistössä on huono sinulle, koska tämä lisää riskiä sydänsairauksiin kuten aivohalvauksia ja sydänkohtauksia on "matkallaan jopa" teidän valtimoissa.
Jotkut ihmiset ovat suvussa korkea kolesteroli, mutta monet muut ruokavalion ja elintapojen näyttää olevan pääsyy nosti tasolla.
"Terve" taso on luultavasti yksi, joka on alle 5 millimoolia litrassa (mmol / L), mutta tasapaino muiden rasvojen veressä on aivan yhtä tärkeää.
Jos on suvussa korkea kolesteroli, tai jos vain haluat omasi tarkkailun yhteyttä lääkäriin, joka tulisi organisoida ja keskustella lukemat kanssasi.
Sinun täytyy nähdä nälkää 12 tuntia ennen kuin verikoe otetaan mahdollisimman tarkan tuloksen.
Terveellinen ruokavalio tässä on yksi, joka on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti kuitua, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
On olemassa monia kirjoja aiheesta ja erinomaisia paikkoja saada lisätietoja täällä sivustot sekä Heart UK ja European Heart Foundation.