Syön terveellisesti - miksi olen ylipainoinen?

Kysymys

Kun olin 11-vuotias, putosi 50 jalka korkea parveke ja murtunut minun kallo ja posket ja oli ilmakupla aivoni.

Kolme vuotta sitten laitoin noin kaksi kivi muutamassa kuukautta ja siitä lähtien voinut menettää paino.

Olen syönyt kolme tasapainoista ateriaa päivässä kuten leseet hiutaleet aamulla sandwich lounasta ja kanaa ja vihanneksia yöllä.

Olen kulkenut reippaasti vähintään 30 minuuttia päivässä ja ovat tehneet aerobic.

Olen niin hyvin masentunut tästä ongelmasta, mutta muuta kuin, että elämäni on melko hyvä. Minulla on rakastava perhe ja hyviä ystäviä.

Vaikka koska minun onnettomuuden en ole koskaan ollut, että energinen ja ovat kärsineet anemia aiemmin, mutta en enää.

Omat ovat epäsäännöllisiä ja kivuliaita, ne ovat välillä 32 ja 36 päivää ja ovat hyvin raskaita ja clotty ja kärsin mielialan vaihtelut.

Omat mitat ovat 36-34-41 ja löytää ostoksilla vaatteita erittäin ärsyttävää johtuu tästä.

Ystäväni sanovat, että laihtua, kaikki minun täytyy tehdä, on leikata pois sipsit, suklaa ja pelimerkkejä, mutta en syö näitä elintarvikkeita.

Vastata

Ole hyvä, älä huoli, että nykyinen ongelmat liittyvät omaan kauhea onnettomuus, kun olit 11.

Alkaen tiedot, jotka minut lähettänyt, nykyinen ongelmat alkoivat noin kolme vuotta sitten, joka oli tarpeeksi kauan sen jälkeen, kun alkuperäinen onnettomuuden sitä tehdä erittäin epätodennäköistä, että kaksi liittyvät toisiinsa.

En ole varma, jos olet nähnyt GP siitä, miten olet tunne tällä hetkellä, mutta se olisi hyvä olla hormonitasot ja kilpirauhashormonien määrän tarkistaa, jos et ole jo tehnyt niin.

Väärinkäytökset nämä hormonit voivat aiheuttaa ongelmia aikoja ja painonnousu. GP voisi järjestää nämä sinulle.

Mitä tulee laihdutus, nykyinen järjestelmä liikunta näyttää olevan melko hyvä. Jos pysyä aerobic.

Tämä johtaa lieventämisestä lihaksia yleensä ja tämä auttaa määrittelemään kehossasi hieman.

Yksi suurimmista alueet, jotka voivat aiheuttaa ongelmia ihmisten terveellisestä suunnitelmien taso piilotettu rasvaa ruokaa syömme nykyään.

Tutustu rasvapitoisuus ainesosat luettelot kaikista Valmiit elintarvikkeet, että syöt ja yrittää mennä vähärasvainen elintarvikkeet nyt saatavilla.

Jatkakaa liikunta - se todella auttaa pitkällä aikavälillä.

Se voi auttaa oman GP viittaan pätevä ravitsemusterapeutti, joka voisi mennä läpi ruokavalion ja varmista, että se on tasapainoinen sinulle.

Älä masentuvat miltä näytät - me kaikki näyttää erilaiselta ja mielestäni jos voit oppia elää, että se, se auttaa elämään yleensä.

Tärkeintä on, että pyydät apua ja GP, joka on aina erittäin positiivinen asia, koska se osoittaa olet valmis muuttamaan - jos pystyt tekemään, että saat missä haluat mennä, olen varma.