Voisiko minun energian puute johtua huonosta ruokavaliosta?

Kysymys

Minusta voin säännöllisesti istua illalla ja nukahtaa.

Silmäni yhtäkkiä tuntuu todella raskas ja minä taistelu pitää ne auki (vaikka menen seurustelua. Saan kunnon määrä unta useimpina iltoina, mutta se ei näytä tekevän mitään eroa.

Myös muutamia päiviä koen hyvin vähän energiaa. En harrasta lainkaan liikuntaa vain vähän kävelyä ja työskentelen kaupassa.

Voisiko minun oireet johtua huonosta ruokavaliosta, mahdollisesti raudanpuute?

Vastata

Yleinen väsymys, kuten tämä on harvoin johtuu vain yksi tekijä.

Ensimmäinen kysymys pyydän teitä miettimään, mitä oli tapahtumassa elämässäsi kaksi vuotta sitten.

Ei voi olla syy tähän muutokseen energian ja syy saattaa löytyä jotain löysit riitauttaa tämä alkoi.

Juttuja olen ajatellut on jotain, joka oli kysyntää sinulle - infektiot, toiminta, onnettomuudet, emotionaalisia traumoja, jne.

Jos voit tunnistaa jotain siellä, ehkä jotain työtä saada yli mitä se oli, joka vaikutti sinuun.

Todennäköisin ravinnon tekijä on pelätty hiilihydraatteja. Sinulla on kuullut kaiken tämän Atkinsin dieetti.

Ei siksi, että ehdotan et Atkins asia, mutta lukea siitä elintarvikkeita, jotka stimuloivat sokeria tasot - on olemassa useita kirjoja käsitellä tätä nyt - "glykeeminen indeksi" - on sirinä termi varoa.

Saatat löytää muutoksia siihen suuntaan olevan hyötyä.