Muut vastaukset
Olenko riippuvainen hiilihydraatti?
Olenko kehittää ruoka-intoleranssi?
Ovat kolesterolia alentavia leviää mitään hyvää?
Voiko kasvissyöjä ruokavalio aiheuttaa anemiaa?
Voinko syödä hedelmiä on diabeetikko?
Voitko antaa esimerkin kuitupitoinen ruokavalio suunnitelma?
Voisiko minun energian puute johtua huonosta ruokavaliosta?
Korkea kolesteroli ja ruokavalio
Syön terveellisesti - miksi olen ylipainoinen?
Saan sirinä päähäni kun syön sokeria
Onko Candida syy minun ärtyvän suolen?
Onko se vaarallista syödä liikaa proteiinia?
Sekoitus lääketieteen ja greippimehun
Isäni vihaa sairaalan ruokaa - mitä voin tehdä?
Oma daugher on maito-intoleranssi
Tyttäreni vain syö roskaruokaa
Oma vegaani ruokavalio antaa minulle tuuli
Pitäisikö vitamiinit ottaa mineraaleja täydellä teholla?
Vitamiinilisä yhteisvaikutukset
Kysymys
Olen juuri määrätty päivittäin kolesterolia vähentävä tabletti 28 päivän kurssi.
Mitkä elintarvikkeet ovat korkea ja alhainen kolesteroli?
Vastata
Alennettu tyydyttynyttä rasvaa ruokavalioon on vähän maitotuotteita ja eläinrasvat. Lyhyesti sanottuna, se on parasta välttää paista-ups ja leivonnaisia.
Vaihda voista margariini ja muuttaa maidon rasvattoman lajike. Kiinni vähärasvaista lihaa. Yritä perustaa oman ruokavalion kalaa ja kanaa salaatteja ja vihanneksia.
Syödä hedelmiä eikä jälkiruokiin. Pidä poissa kakkuja, keksejä ja suklaata... paitsi juhliin!
GP tai käytännön sairaanhoitaja saattaa olla joitakin erityisiä ruokavalio levyt, jotka voivat auttaa sinua tässä.
Jos olet joutumassa vaikeuksiin, niin kysy jos voit keskustella siitä ravitsemusterapeutti.
Muista, että kolesteroli ei ole ainoa riskitekijä ateroskleroosin, sinun täytyy välttää tupakointia ja ottaa säännöllisesti sydän käyttää 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa.
Se on sellainen liikuntamuoto, joka saa sinut hengästyneenä, kuten kävely nopeasti, lenkkeily, pyöräily tai uinti.