Hämillään ärtynyt suoli

Kysymys

Minun ongelmani on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).

Joka kerta kun luen artikkelin IBS, joista yksi tällä sivustolla, se sanoo syöminen kuitupitoinen ruokavalio auttaa.

Olen kasvissyöjä, joten ilmeisesti syö vihanneksia koko ajan ja silti se on näitä, jotka näyttävät aiheuttavan IBS.

Jopa minun kasvismakkaroita ja hampurilaiset ja mysliä, jotka kaikki antavat minulle erittäin huono ripuli ja ilmavaivat.

Saan tämän päivittäin ja se on hyvin kiusallista, niin huono, että olen iloinen, en ole suhdetta tällä hetkellä, koska tämä olisi vieläkin kiusallista.

Auttakaa.

Vastata

Kuitupitoinen ruokavalio on vain yksi tapa käsitellä ärtyvän suolen oireyhtymä ja kuten aivan oikein todennut, se ei näytä olevan auttaa sinua erityisesti.

Liian paljon kuitua, varsinkin jos se on pulssin perusteella (kuin kasvismakkaroita ja hampurilaiset ovat) aiheuttaa yli suolen kaasun ja se voi olla vain tämän, eikä ärtyvän suolen oireyhtymä itse, joka on aiheuttanut tuskallisia oireita.

Ehdotan vähentämällä kasvissyöjä miksauksia ja syövät enemmän pastaa, jotta voit ylläpitää tasapainoista ruokavaliota.

Jos vain eivät syö lihaa, sen sijaan, että puhdas kasvissyöjä, koita nostaa tasoa maitotuotteita teidän ruokavalioon.

Tämä nostaa proteiinin, lisäämättä kuitua.

Pienellä kokeilu, olen varma, että voit löytää kultainen keskitie, joka tarkoittaa, että voit syödä elintarvikkeita, jotka haluat ilman, että se dire vaikutuksia sosiaaliseen elämään.