Tupakointi aiheuttaa eniten ongelmia C-vitamiinia
Nikotiini ja myrkyllisiä aineita löytyy tupakansavun on valtava vaikutus vieroitus prosessi kehon.
- Tupakointi aiheuttaa soluvaurioita, joka johtaa sairauksiin, kuten syöpään, korkea kolesteroli tasoja, sydän-ja verenkiertohäiriöitä, hengityselinten sairaudet ja lisääntynyt riski osteoporoosi.
- Tupakointi viemäriin ruumiin monia keskeisiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka vaikuttavat kykyyn imeä näitä elintärkeitä ravintoaineita.
Tupakointi aiheuttaa eniten ongelmia C-vitamiinia
C-vitamiini on yksi kehon tärkein antioksidantteja. Antioksidantit ovat sidoksissa ehkäisyyn useita sairauksia. C-vitamiini auttaa myös ottamaan raudan. Alhainen C-vitamiini ovat sidoksissa puute rautaa.
Enemmän poltat, sitä enemmän C-vitamiinia menetät teidän kudoksissa ja veressä. Mutta elimistö tarvitsee enemmän C-vitamiinia torjumaan vahinkoa tupakointi aiheuttaa teidän solut.
Kuromiseksi tämä häiriö, tupakoitsija on lisätä C-vitamiinia saanti noin 2000mg päivässä. Tätä ei voida saavuttaa pelkällä ruokavaliolla, joten täydentää tarvitaan.
Tupakoitsijat pitäisi yrittää lisätä niiden saanti antioksidantteja, lähinnä hedelmät ja vihannekset. Se sanoi, ei määrä täydentää tai antioksidantit voivat suojata kehoa aiheuttamia tupakointi.
Ainoa todellinen ratkaisu on lopettaa tupakointi.
Muut artikkelit tässä sarjassa
- Yleinen lifestyle hallinta
- Kehon paino
- Proteiini
- Rasvat
- Hiilihydraatit
- Kuitu
- Soija
- Vesi
- Kofeiini
- Alkoholi aineenvaihduntaa
- Käyttää