Alkoholi aineenvaihduntaa

Se on korkea lämpöarvo, minkä vuoksi se edistää painonnousua.

Voimme kaikki overindulge aika ajoin, mutta alkoholi on laaja valikoima huonosti vaikutuksia, kun kulutetaan ylimäärin.

Liika alkoholi on myrkyllistä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja suuret annokset toimii anti-ravintoaine.
Se on korkea lämpöarvo, minkä vuoksi se edistää painonnousua.
Alkoholi aiheuttaa myös alhainen verensokeri ja nestehukka, mikä ruokahalun lisääntyminen ja klassinen "ahmiminen", joka tapahtuu lopussa raskas juominen istunto.
Juominen liikaa säännöllinen ja jatkuva perusteella on yhdistetty korkea verenpaine, aivohalvaus, sydänsairaus, osteoporoosin ja joidenkin syöpien. Nämä riskit kasvavat juovat, jotka tupakoivat.

Ihmiset, jotka ei pitäisi juoda

Alkoholi aineenvaihduntaa. Ihmiset, jotka ei pitäisi juoda.

Kun juot alkoholia se tulee teidän solut ja jaetaan myrkyllinen yhdiste tunnetaan asetaldehydiä.

Entsyymiä nimeltä aldehydidehydrogenaasi 2 (ALDH2) muuntaa sitten asetaldehydiä osaksi etikkahappo, jossa elimistö voi käyttää energiaa. (Me kaikki tiedämme, etikkahappoa paremmin kuin etikka!)

Jotkut ihmiset ovat muutoksen ALDH2 geeni, nimeltään monimuotoisuus, joka tekee mahdottomaksi niiden muuntaa asetaldehydin osaksi etikkahappoa. He eivät pysty hajottamaan alkoholia tehokkaasti, mikä saa heidät tuntemaan huonosti ja muuttuu punaiseksi heti, kun ne on juoda.

Jos sinulla on tämän puutteen, välttää alkoholia.

Ei kaikki huonoja uutisia

Kaikki ABV

568 x 5 = 2840
2840 ÷ 1000 = 2,8 yksikköä.

175 x 13 = 2275
2275 ÷ 1000 = 2,3 yksikköä.

Punaviini sisältää antioksidantteja nimeltään polyfenolit, joiden uskotaan antavan suojaava rooli vastaan syöpää ja sydänsairauksia.

Jos haluat paljon vähemmän määrin antioksidantteja löytyy myös tummanruskea oluita. Mutta he voivat auttaa terveydenhuollon jos kiinni suositeltua tasoa alkoholinkäyttö viikossa (14 yksikköä naisille ja 21 yksikköä miehille).

Yksi yksikkö alkoholi on määritelty seuraavasti:

1/2 pint olut 3,5 til-%
125ml viiniä 8 til-%
25ml henkiä.

Turvallisempi juominen

Pysy suositeltava määrä annosta alkoholia viikossa ja levitä näiden yksiköiden yli viikon.
Useimmat lager, olutta ja viiniä on vahvempi alkoholipitoisuus kuin käytetty määrä yksikön ohjeita. Jos sinulla on yksi lasillinen valkoviiniä yö (2,3 yksikköä), voit ylittää ohjeet turvalliseen naisten juominen.
Vältä humalahakuinen juominen (vähintään kahdeksan yksikköä miestä ja kuusi tai useampia yksiköitä naisille samana päivänä).
Aina yrittää syödä jotain ennen tai kun juot.
Yritä varajäsen alkoholijuomia vedellä, tai kokeile laimentamalla alkoholia, eli viini sooda vettä valkoviiniä spritzer.
Jos olet juonut suuria määriä alkoholia, juo runsaasti vettä ennen nukkumaanmenoa. Tämä vastapainoksi nestehukka.

Aamuna

Vältä kahvia aamulla, kun juominen istunto.

Sen sijaan, aamiainen hiilihydraatteja (vilja ja paahtoleipää), lasillinen tuoretta hedelmämehua ja kuppi vihreää teetä pitäisi tuoda verensokerisi jopa hyväksyttävälle tasolle ja auttaa uudelleen hydraatti kehosta.

Älä houkutusta ajaa - se vie kehon ainakin puoleenpäivään asti päästä eroon kaikista viinaa ja ei ole tapa nopeuttaa tätä prosessia.