Ahdistus

Psyykkisiä oireita

• Sisäistä jännitystä.
• Levottomuus.
• Kontrollin menettämisen pelko.
• Dread, että jotain katastrofaalista tapahtuu, kuten sähkökatkos, takavarikko, sydänkohtaus tai kuolema.
• Ärtyneisyys.
• Tunteet irrallisuus, ikään kuin loukkuun kupla erossa maailmasta.

Fyysiset oireet

• Racing syke (sydämentykytys).
• Hengitys nopea, tunne hengästyneenä tai löytäminen on vaikeaa "saada hengenvetoon".
• Rinnanahdistus.
• Suun kuivuminen, perhosia vatsassa, pahoinvointi.
• Virtsapakko.
• Vapina.
• Hikoilu.

Hyperventilaatio (voimistunut) oireyhtymä

Tämä on tietty yhdistelmä oireita, jotka vaikuttavat jotkut ihmiset. Molemmat potilaat ja lääkärit voivat usein virhe sen terveydellisistä sairauksia, kuten epilepsia ja sydänkohtauksia.

Episodi hyperventilaatiosta alkaa, kun henkilö alkaa hengittää nopeasti ja kevyesti. Tämä voi laukaista jotain selvää, joka johtaa ahdistusta, mutta usein ei ole selvää syy muutokseen hengitys.

Hengitys nopeasti ja kevyesti aiheuttaa muutoksia kemia elin, joka puolestaan ​​aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten pistely sormissa ja suun ympärillä (parestesia), ja huimaus (ja lopulta pyörtyminen). Tämä malli hengitys - ilman täysin hengittää ulos - johtaa tunne tunne rinnassa.

Nämä oireet eivät ole lääketieteellisesti vaarallisia, mutta ne ovat yleensä olla pelottavaa, ja tämä puolestaan ​​aiheuttaa lisää ahdistusta ja kehittäminen noidankehä.

Hyperventilaatio voidaan yksinkertaisesti hoitaa hengitys sisään ja ulos paperia (ei polyeteeniä) laukku lyhyen aikaa, joka siirtää kemiallisia muutoksia aiheuttama voimistunut. Kuitenkin pitkällä aikavälillä se on paras käsitellä hoitoon perimmäinen syy ahdistusta ja oppia rentoutumaan.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) on ominaista ahdistus oireita, jotka ovat läsnä paljon aikaa ja ei rajoitu tiettyihin tilanteisiin.

Yleistynyt ahdistus usein liittyy fobiat ja on erittäin yleinen ihmiset, jotka ovat masentuneita. Se voi johtua myös fyysinen sairaus, kuten kilpirauhasen liikatoimintaa, tai tulosta tunnekuohun vakava sairaus, kuten sydänkohtaus.

Noin 15 prosenttia ihmisistä, joilla GAD on veli, sisko tai vanhempi samanlainen ongelma. Tämä saattaa heijastaa perinnöllinen taipumus häiriö tai vaikutuksia perhepiirissä. Kaksi kolmasosaa sairastuneille on naisia.

Paniikkihäiriö

Vuonna paniikkihäiriö, toistuvat paniikkikohtauksia esiintyy odottamatta ja usein ilman selvää syitä. Iskut koostuvat vaikea ahdistuneisuus kanssa fyysisiä ja psyykkisiä oireita.

Fyysisiä oireita voivat olla mitä tahansa yleistä ahdistuneisuusoireista kuvattu edellä, ja usein hyperventilaatio-oireyhtymä.

Psyykkinen oireilu tyypillisesti pelko (erityisesti ääri-ilmiöiden, kuten kuolee), on kohtaus hallinnan menettämisen tai "hulluksi".

Voit kärsijä, iskut tuntuu kuin he ovat menossa jo pitkään, mutta todellisuudessa ne kestävät yleensä vain muutaman minuutin, ja pisimmillään ne kestävät noin tunnin. Paniikkihäiriö on yleinen masennus, GAD tai julkisten paikkojen pelko.

Fobia häiriöt

Fobia on pelko, joka on suhteettoman suuri verrattuna tilanteeseen, että sen aiheuttaa ja ei voida selittää pois. Henkilö tyypillisesti välttää pelätty tilanne, sillä tämä auttaa vähentämään ahdistusta.

Jotkut fobiat ovat lisänneet normaalia ahdistusta kohti tilanteita, että ihmiset ovat evoluutiossa "valmis" pelätä, esim. käärmeet, korkeudet ja teräviä esineitä.

Muissa tapauksissa fobia voi syntyä ei-uhkaava tilanne olla mukana traumaattinen kokemus. Ottaa auto-onnettomuudessa Espanjassa voi johtaa fobia Espanjan itse, loma, ajo-tai lentävät.

Fobioita tyypillisesti esiintyy tietyissä tilanteissa, esimerkiksi hammaslääkärin pelko. Ihmiset kokevat "ennakoivaa ahdistusta", kun ajattelen tilannetta ja siten yrittää välttää sitä. Ne ovat yleisiä väestössä, mutta ovat vain niin vaikea todistaa käytöstä 2 prosenttia ihmisistä.

Yksinkertainen fobiat ovat fobioita, jotka ovat ominaisia ​​esineitä tai tilanteita. Erityisiä fobioita ovat:

• eläinfobiat (esim. koirat, käärmeet, hämähäkit): alku nämä fobiat on usein lapsuudessa, yleensä ennen ikää seitsemän vuotta.
• veren ja vahingon fobioita: pelko verikokeita tai silmissä verta, joka johtaa pyörtyminen.
• huimaus: pelko korkeudet.
• agoraphobia: voimakas pelko jättää kotiin, koska se on tungosta tilat, matkustaa julkisen liikenteen ja on joka paikassa, että on vaikea lähteä. Noin 75 prosenttia sairastuneille on naisia, ja se esiintyy vain alle 1 prosenttia ihmisistä. Agoraphobia voi seurata elämän tapahtuma ja liittyä pelko "mitä jos se tulee takaisin, kun olen poissa kotoa". Se esiintyy yleisesti paniikkikohtauksia. Henkilö voi olla paniikkikohtaus kun kodin ulkopuolella ja tämä vahvistaa uskoa siihen, että on turvallisempaa pysyä sisällä. Agoraphobia liittyy usein masennusta.
• sosiaalinen fobia: pelko sosiaalinen vuorovaikutus muiden kanssa, puhut ihmisille, syöminen, juominen ja puhua julkisesti. Toisin agoraphobia, miehet ja naiset kärsivät yhtä lailla. Monet ihmiset ovat sekoitus sekä julkisten paikkojen pelko ja sosiaalisten tilanteiden pelko. Sosiaalinen fobia on myös yleinen oire masennuksesta.

Pakko-oireinen häiriö

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on melko harvinainen sairaus.

Vaikka monet ihmiset (14 prosenttia väestöstä) ovat pienet pinttynyt oireita, OCD itse esiintyy yhdestä kolmeen prosenttia väestöstä. Miehet ja naiset ovat yhtä vaikuttavat. Se usein syttyy nuoruusiässä, mutta usein ihmiset eivät mene heidän GP apua monta vuotta.

Kasvu Päähänpinttymäksi oireita voi esiintyä masennusta, vaikka täysimittainen OCD on vielä harvinaista.

Oireet ovat hieman erilaisia ​​muihin ahdistuneisuushäiriöt ja ovat:

• pakkoajatukset, jotka tulevat toistuvasti osaksi henkilön mielessä, vaikka häntä yrittää pysäyttää heidät. Ne ovat epämiellyttäviä ja usein vastenmielisiä. Ajatukset ovat selkeästi todenneet, että henkilö on omia. Yrittää pysäyttää ajatukset aiheuttaa muita ahdistusta oireita.
• pakkoajatukset voivat olla pelko likaa tai bakteereita, epäillä, että jotain tärkeää on tehty (kuten lukita ovea, kääntämällä valot pois päältä) tai epämiellyttäviä ja graafisia kuvia mielessä toisten vahingoittaminen tai itseään. Ihmiset, jotka kärsivät OCD eivät yleensä suorittaa mitään ikäviä ajatuksia ne ottaa, vaikka ne yleensä pelkäävät he.
• pakkotoimintoja (pinttynyt säädökset) ovat toistuvia toimia perustuu pakkoajatukset. Henkilö pakkoajatukset noin lika voi viettää pitkiä aikoja siivoan ja käsien pesemiseen. Nämä toimet eivät ole miellyttävä, mutta ne auttavat vähentämään ahdistusta liittyvät pakkoajatukset.
• pakonomainen toimet usein "maaginen laatu", esimerkiksi henkilön täytyy tarkistaa ovi on lukossa tasan seitsemän kertaa, ei enempää eikä vähempää. Jos he eivät tiedä, miten monta kertaa he ovat tarkistaneet, he voivat aloittaa kaiken uudelleen. Vaikeissa tapauksissa sairastuneille voi viettää monta tuntia päivässä yrityksen nämä teot, niin että heillä ei ole aikaa muuhun.

Todisteet aivojen tutkimukset osoittavat muuttaa aivotoimintaa ihmiset OCD - joissakin aivojen osissa ovat kilpirauhasen, toiset yliaktiivinen.

Peritty tekijät voivat olla tärkeä rooli kehityksen häiriö, mutta muuten meillä on muutamia ajatuksia siitä, mitä ovat biologisia tai psykologisia syitä OCD.

Stressiin liittyvät häiriöt

On olemassa monia psyykkisiä seurauksia suuria stressiä tapahtumia ja nämä usein oireita ahdistuneisuus. On olemassa kolmenlaisia ​​reaktioita:

• akuutti stressireaktio alkaa muutamassa minuutissa (jos ei heti) ja stressaava tapahtuma. Se on myös taipumus ratkaista nopeasti, kun henkilö on päässyt pois stressaavaa tilannetta. Oireet ovat sekoitettu, jossa henkilö esiintyi ensimmäisen kerran hämmentyneenä ja poissa tolaltaan. Lisäksi muita oireita ahdistusta, vihaa ja peruuttaminen voidaan tehdä.
• säätö reaktio alkaa kuukauden kuluessa stressaava tapahtuma, ja oireet ovat yleensä ratkaista kuuden kuukauden kuluessa. Ne voivat sisältää masennus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja tunne kykene selviytymään. Suru ja menetys rakkaansa voidaan nähdä yhdistelmän akuutin stressireaktion alkuvaiheessa, jonka jälkeen säätö reaktion.
• post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) on taipumus tulla viikkoja tai jopa kuukausia, stressaavan tapahtuman jälkeen, että oli poikkeuksellisen uhkaava tai katastrofaalinen luonto, mikä aiheuttaa ahdistusta lähes kuka tahansa. Se voi kestää vuosia. Oireita ovat takaumia (eläviä muistoja tapahtuman), painajaiset, välttäen mitään liittyvät stressaavan tapahtuman ja olemisesta reunalla. Lisäksi sairastuneille kokevat usein yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, masennus, syyllisyys (elossa) ja blunting tunteitaan.

Psykologiset hoidot

• Psykologiset hoidot ovat usein yrittäneet ensin. Ne voivat myös oppia oireita, ja ymmärtää, että vaikka ne ovat pelottavia, ne eivät ole lääketieteellisesti vaarallisia. Rentoutumista tekniikoita voi myös olla hyödyllistä. Nämä psykologiset hoidot toteutetaan usein ryhmässä.
• Jotkut sairaudet voivat avustaa tarkempia hoitoja. Ihmiset OCD voidaan opettaa "ajatellut lopettamista" tekniikoita estämään pakkoajatukset. Fobiat voidaan hoitaa useita tekniikoita, mukaan lukien "porrastettu altistuksen". Tämä merkitsee sitä, pieni, mutta kasvava, vaiheet haastaa pelkoa. Henkilö kärsii julkisten paikkojen pelko voi alkaa seisoo heidän etuoven avoimen, edistymistä kävely kadun ja vähitellen rakentaa menossa kiireinen ostoskeskuksesta.
• On monia vapaaehtoisjärjestöjen, jotka tarjoavat apua yksilöiden ahdistus.

Lääkkeet

• On olemassa useita lääkkeitä saatavilla, jotka ovat erityisesti ahdistuneisuutta hoitoja. Näitä ovat diatsepaamia ja loratsepaamia. Nämä lääkkeet ovat tehokkaita nopeasti lievittää oireita ahdistuneisuus. Kuitenkin elimistöstä nopeasti tottuu näitä lääkkeitä ja ne voivat aiheuttaa riippuvuutta. Tämän seurauksena he ovat hyviä lyhyen aikavälin avulla (kahdesta kolmas viikko), mutta sitä ei yleisesti voida käyttää pitkiä aikoja.
• Buspirone on lääkitys joitakin etuja lääkkeitä, kuten diatsepaamia, mutta vähemmän haittoja, ja sitä käytetään laajalti yleislääkärit.
• Muut lääkkeet voivat auttaa joitakin fyysisiä oireita ahdistuneisuus, esimerkiksi propranololi (esim. Inderal LA) voi hidastaa nopea syke ja vähentää vapinaa. Jos nämä fyysiset oireet auttavat pitämään ahdistusta, niin lääkkeet voivat olla hyödyllisiä, mutta ne eivät suoraan hoitoon ahdistusta.
• Masennuslääkkeet ovat lääkkeitä valinta hoitoon ahdistuneisuushäiriöt. Tämä on hyvä, sillä monet ihmiset masennus on tuskaisuusoireet ja monet ihmiset ahdistusta masennus. Se tarkoittaa, että se ei ole niin tärkeää päättää, onko henkilö kärsii ahdistusta, masennusta tai molemmat tehtäessä valinta lääkitys.
• Jotkut masennuslääkkeet ovat parempia kuin toiset tietyntyyppisten ahdistusta. Valikoiva serotoniinin reputake estäjien (SSRI) - kuten Prozac (fluoksetiini), Seroxat (paroksetiini), Lustral (sertraliini) ja Cipramil (sitalopraami) - näyttävät olevan parempi kuin muut masennuslääkkeet paniikkihäiriön ja pakko-oireisen häiriön, joten ne valitaan usein masentunut potilailla, joilla on myös näitä oireita. Uudempi masennuslääke kutsutaan Cipralexiin (essitalopraami) on myös osoittautunut hyödylliseksi monissa potilailla, joilla on ahdistusta ja paniikkihäiriöitä. Muut masennuslääkkeet kuten Gamanil (lofepramiini) ja EDRONAXTM (Reboksetiinin) voi olla apua sosiaalisen fobioita, erityisesti masennus - vaikka tämä ei ole täysin todistettu.

Itseapuoppaita

• Bourne EJ. Ahdistus ja fobia työkirja. New Harbinger Publications Inc; 2000.
• Handley ja Neff. Ahdistus ja paniikkikohtaukset: niiden syyt ja hoito. Fawcett Books, 1987.
• Davis, McKay ja Eshelman. Rentoutumista ja stressin vähentäminen työkirja. New Harbinger Publications Inc; 2000.
• Villitys R. Opeta itsesi rentoutumista. Opeta itsesi kirjoja; 1998.