Älä huolestu, jos tahti on jättänyt sinut sekavuutta, vihainen, ahdistunut tai masentunut - koska tämä on hyvin yleistä.
Joka vuosi 150000 ihmistä Euroopassa on aivohalvaus ja kaksi kolmasosaa selviävät. Noin neljännes tapahtuu nuoremmille.
Vuonna 2003 rikoskirjailija Mike Ripley kärsi aivohalvauksen 50-vuotiaan. Mutta hän silti nauttii koko ja kiireinen elämä ja on kirjoittanut kirja antaa vinkkejä ihmisille toipumassa aivohalvaus.
Tämä toukokuussa on toiminnan Stroke kuukausi, joka keskittyy elämän jälkeen aivohalvauksen. Pyydämme Joe Korner alkaen hyväntekeväisyyteen, mitä ihmisten pitäisi tukea niiden hyödyntämistä.
Mikä on aivohalvaus?
Aivoille toimisi, se tarvitsee jatkuvaa ravintoa sen verenkierto - jossa on runsaasti elintärkeitä ravintoaineita ja happea.
Kun sinulla on aivohalvaus, verenkierto aivosi osia on leikattu pois, mikä vahingoittaa aivosoluja.
80 prosentissa tapauksista tämä tapahtuu, kun hyytymä (iskeeminen aivohalvaus) estää aivojen verisuonten, tai 20 prosenttia tapauksista, koska siellä on verenvuoto (verenvuotohalvaus) alkaen revennyt aluksen.
"Koska aivohalvauksia lakko yhtäkkiä, ne voivat olla pelottava kokemus henkilö kokee aivohalvauksen - ja niiden ympärille", sanoo Joe Korner.
Jos luulet, että joku on aivohalvauksen, pyydä ne näyttää seuraavan?
- Voivatko he nostaa molemmat kädet?
- Onko toinen puoli heidän kasvonsa notko?
- Voivatko he hymyilemään?
- On puheen puuroutuminen?
Soita 999 jos näet jonkin näistä oireista aivohalvauksia puututtava välittömästi.
Strokes vaikuttavat ihmisiin eri tavoin, riippuen osa niiden aivot vaikuttaa ja kuinka laajoja vahinkoja.
Koskaan laiminlyödä äkillisen, päänsärkyä, heikkoutta tai halvaus toispuolinen ruumiin.
Strokes voi saada ihmiset tuntemaan poissa tolaltaan, sekava ja epävakaa.
Ne voivat kamppailla sanoja kuvaamaan mitä tapahtuu ja äkillisesti sokeus tai näön hämärtymistä.
Älkää unohtako tilapäistä oireiden vuoksi vähäisempiä aivohalvaus, kipeämmin se tarvitsee hoitoa.
Caught tarpeeksi nopeasti, potilaat pienin vedoin voidaan auttaa vähentämään riskiä toisen aivohalvauksen ja vammaisuus.
Kuitenkin, jos olet kärsinyt aivohalvaus, mitä voit tehdä pysyä terveenä?
Pidä verenpaine kurissa
Korkea verenpaine asettaa sinut paljon suurempi riski aivohalvaus toistuvia ja on tärkein yksittäinen riskitekijä aivohalvauksen yleensä - aiheuttaa noin 50 prosenttia iskeeminen aivohalvaus.
Tämä tapahtuu, koska korkea verenpaine rasittaa verisuonia ympäri kehoa, mukaan lukien tärkeät valtimoiden aivoihin.
Tämä kanta voi aiheuttaa verisuonten tulla tukossa ja kaventuneet, jolloin vaarallisia hyytymistä.
Pidä verenpaine kurissa on erityisen tärkeää ihmisille, jotka ovat kärsineet aivohalvauksen ennen.
"Noin 40 prosenttia aivohalvauksia vuodessa voitaisiin välttää, jos ihmiset pyrki alentamaan verenpainetta," sanoo Korner.
"Korkea verenpaine lisää myös riskiä ottaa toisen iskun. Jos olet toipumassa aivohalvaus sinua lääkityksellä, ja pitäisi nähdä GP säännöllisesti.
"Katso miten usein lääkärin tulee seurata verenpaine, kolesteroli tasoja ja lääkitys.
"Mitä tahansa ikäinen olet, sinun täytyy pitää paino alas ja säännöllinen liikunta."
Terveiden elämäntapojen
Parantaminen käyttää rutiininomaisesti ja katsomassa mitä syöt voi olla merkittävä vaikutus.
Vain 30 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa pienentää riskiä, kun syö runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, rasvainen kala ja kuitu - ja vähentää rasvan, suolan, sokerin ja alkoholin nauttiminen - voivat auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Aivohalvauksen jälkeen liikkumiskykyä voi vaikuttaa, joten keskustele lääkärisi, joka neuvoo, kun olet tarpeeksi hyvin käyttää.
Gentle tuoli-pohjainen harjoituksia, joissa istuva venyy vahvistaa lihaksia ja sykettä tulee parantaa terveyttä ja joustavuutta.
Jos liike on rajoitettu, mutta voit kävellä, voit yrittää kävely on kaupoissa tai koiran ulkoiluttaminen 20 minuuttia, sekä pyöräily, uinti, jooga ja venyttely.
Muista, kotityöt, puutarhanhoito ja tekee DIY kaikki luottaa. Mikä tahansa liikunta, joka lisää sykettä ja tekee sinusta tuntuu hieman hengästynyt sopii.
Tiettyjen urheilulajien vähemmän suositeltavaa. Vältä sukellusta, squashia tai painonnosto nämä toiminnat voivat olla vaarallisia, jos sinulla on ollut aivohalvaus.
Pysy sosiaalisen
Tavata ystäviä ja perhe säännöllisesti, joka päivä, jos voit - kuin puhuminen muille auttavat elpymistä.
Ota Stroke Association tietoa paikallisesta aivohalvaus tukiryhmä, jotta voidaan jakaa kokemuksia muiden kanssa vaikuttaa lyöntiä ja jakaa hyödyntämistä vinkkejä.
"Strokes eristäytymisestä," sanoo Mike Ripley. "Ensinnäkin olet eristetty aivoihin, sitten kehon osia, muistin, kyky kommunikoida ja kyky ymmärtää, mitä on tapahtumassa.
"Tämän seurauksena on eristää sinut perheen ja rakkaitaan, työsi ja sosiaaliseen elämään.
"Strokes voi kääntyä perheet ylösalaisin - mutta mikä tahansa valitsemallaan tiellä hyödyntämistä, koskaan, koskaan anna periksi.
"Älä anna aivohalvaus voittaa."
Yritä pitää positiivinen
Älä huolestu, jos tahti on jättänyt sinut sekavuutta, vihainen, ahdistunut tai masentunut - koska tämä on hyvin yleistä.
Väsymys aiheuttama aivohalvaus ja huoli työ, raha ja suhteet voivat pahentaa asioita.
Negatiiviset tunteet voivat hidastaa elpymistä, joten on tärkeää keskittyä hyödynnä mitä voit silti saavuttaa.
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään, puhua GP, joka voi ohjata sinut neuvonantaja tai psykologin asiantuntija-apua.
Asettaa joitakin tavoitteita
Noin kolmasosa ihmisistä, joilla on aivohalvauksen takaisin huomattavasti kuukauden kuluessa, mutta suurin osa on pitkän aikavälin ongelmia ja tarvitsevat sosiaalista, emotionaalista ja käytännön tukea perheen, ystävien ja hoitajilleen.
Tänä aikana, jatkaa joitakin harrastuksia voi auttaa ottamaan mielesi pois ongelmia.
"Muutokset elämäntapa - tupakoinnin lopettaminen, ruokavalio ja liikunnan lisääminen eivät paljon helpompaa kuin odotin, koska kehotus välttää toinen tahti on suuri," neuvoo Ripley.
"On mahdollista saada joitakin, mutta ei kaikkia entiseen elämään takaisin.
"Kuitenkin hyvä palautumisen, aivohalvaus jättää kenenkään itseluottamusta pirstaleina ja musta koira masennus on aina vaanimassa lähellä.
"Jos haluat saada elämäsi takaisin raiteilleen, löytää jotain todella haluat tehdä uudestaan ja mennä sen jälkeen.
"Minulle se oli kirjallisesti romaaneja uudelleen, ja erityisesti lopettelemassa kirja olin työskennellyt ennen iski aivohalvauksen."
Lisätietoja:
Stroke Association
"Elossa Stroke", Mike Ripley, Crimson Publishing, 2006.
Muut ihmiset myös lukea:
Stroke: mitkä ovat oireet aivohalvauksen?
Korkea verenpaine (verenpainetauti): Mitä voit tehdä?
Kolesteroli tosiasiat: mitä luvut tarkoittavat?