Muut vastaukset
Kysymys
Joka kerta, kun teen kuntosalilla tai korkean intensiteetin koulutusta olen tullut hyvin veltto, väsynyt, ja huonosti karkaistu seuraavien kahden kolme päivää.
Oma koulutus koostuu noin tunnin kuntosalilla työn tai 45 minuutin tien käynnissä.
Hikoilin huomattavasti ja yrittää juoda mahdollisimman paljon vettä ennen ja jälkeen kaikki koulutustilaisuuksia.
Olen ajatellut lopettamista koulutusta, koska en ole nauttia näistä jälkivaikutuksia.
Vastata
Mitä olet kuvaavat on hidasta toipumisaikaa.
Oireet saat todennäköisesti kaikki johtuu intensiteetti koulutusta, ja se kestää kehosi liian kauan toipua jälkeenpäin.
Tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi hellittää ohjelman.
En usko, että se tarkoittaa sinun pitäisi luopua kuntosali työtä kokonaan, mutta sinun täytyy asettaa sen alemmalla tasolla, kunnes tulet mukava, että.
Mitä tarkoitan mukava on, että toipumisaika pitäisi olla tunnin, ei päiviä.