Muut vastaukset
Kysymys
Olen koulutettu noin yhdeksän kuukautta ennen täyttämistä puolimaraton 1 tunti 25 minuuttia ja sitten Lontoon maratonin 3 tuntia 5 minuuttia.
Koulutuksen aikana kuukauden ja puolimaraton En ole koskaan kärsinyt kramppi.
Aikana Lontoon maratonin sain vakavia kramppi minun vasen pohjelihaksen sekä kuusi ja 14 kilometriä.
Sittemmin lähes joka kerta kun ajaa saan kramppi yksi minun vasikka lihaksia.
En yleensä juo runsaasti nestettä kuten vettä, suurimman osan ajasta.
Mikä voisi aiheuttaa tämän tilan ja miten pääsen eroon siitä?
Vastata
Se pikemminkin kuulostaa kuin jos sinulla on krooninen venähdys / tulehdus sisällä lihas.
Onko sinulla liikuntalääketieteen klinikoita paikallisesti? Olin etsimme, jos olisin sinä ja ottaa heidän asiantuntijan neuvoja.
Saatat myös harkita kiniini tabletti kerran päivässä - nämä ovat turvallisia ja voidaan lääkärin määräämän ja monia ihmisiä, jotka kärsivät kramppi raportti todellista parannusta niiden oireita, kun niitä.