Kevytmaitoa tai rasvainen maito?

Kysymys

Minun kaksi-vuotias tytär juo paljon maitoa.

Ikäisekseen hänen pitäisi olla juot rasvainen maito tai minun pitäisi antaa hänelle kevytmaitoa?

Vastata

Yleisesti ottaen, ennen viiden vuoden ikää on parasta antaa lapsille rasvainen maito, koska ylimääräistä rasvaa se sisältää verrattuna kevytmaitoa tai rasvatonta maitoa on hyödyllinen tietolähde ylimääräistä energiaa.

Kun viisi vuotta, jos lapsi syö hyvin ja on hyvä, monipuolinen ruokavalio ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi esitellä kevytmaidon.

Kunnes teini-iässä se todella pysyy itse valita - rasvainen maito olisi myös hienoa, jos lapsi on ylipainoinen jolloin kevytmaitoa olisi parempi.

Koska lapsi tulee teini-iässä ne tulisi noudattaa samanlaista terveellistä ruokavaliota suunnitelma, että suosittelemme aikuiset: paljon hedelmiä ja vihanneksia, paljon hiilihydraatteja muodossa leipä, pasta ja peruna, mutta yrittää välttää liikaa suolaa, sokeria ja rasvaa.