Miten saan tyttäreni syödä terveellisesti?

Kysymys

Miten voin parantaa ruokailutottumuksia minun kaksi-vuotias tytär?

Hän vain syö pelimerkkejä, pizzaa ja pastaa bolognese-kastike.

Hän mieluummin syömättä kuin syödä mitään terveellisempää voisin antaa hänelle, ja olen melko huolissani.

Vastata

Sallikaa minun vakuuttaa teille, että et ole ainoa, jolla on lapsi, joka ei syö paljon ruokaa tarjoat hänelle!

Monet nuoret lapset ovat "Faddy" syövillä - he tietävät, mitä he haluavat, ja näyttää siltä, ​​että mitään ei saada heidät kokeilemaan jotain uutta, niin ne lopulta syövät hyvin rajallinen määrä elintarvikkeita.

Vaikka täydellisessä maailmassa haluamme lapsemme syödä hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää monia erilaisia ​​elintarvikkeita nuorena, joskus pienten lasten kieltäytyvät siitä.

Vaikka elävät pois ruokavaliosta maapähkinävoita voileipiä tai pizzaa ja ranskanperunoita ne kehittyvät yleensä täysin normaalisti ja on ämpärillistä energiaa!

Paljon lapsia tulee Jännitystä, mitä he syövät vanhetessaan, jos ne edelleen tarjottava laaja valikoima ruokia ja nähdä todisteita siitä, että aikuiset heidän ympärillään syödä ja nauttia niistä.

On selvää, vanhemmat eivät voi odottaa lapsiaan syömään monipuolista, terveellistä ruokavaliota, jos he itse syödä paljon roskaruokaa tai elää välipaloja sijaan istuu alas säännöllisesti aterioita.

Asioita, jotka saattavat auttaa kannustaa tyttäresi syödä terveellisempää ruokavaliota ovat:

1. Istuu alas syömään hänen kanssaan. Lapsi rakastaa huomiota ja jos hän yhdistää syömisen ottaa puhut ja kuunnella hänen hän luultavasti katsella ruokailuajat ja paljon positiivisemmassa valossa.
2. Anna palkintoja, jos hän syö joitakin ruokaa haluat hänet syömään. En vaadi, että hän syö kaikkea hänen lautaselle mutta saatat alkaa "kultainen tähti" kaavio ja palkinto hänen tähden joka kerta kun hän syö joitakin vihanneksia tai hedelmiä.
3. Kutsu muita lapsia ympäri teillä syödä lämpimästi! Kokeet ovat osoittaneet, että lapset usein kopioida ikätoverinsa ruokailun, joten jos he näkevät toisen lapsi syö koko lautasellisen ruokaa, he ovat todennäköisemmin kokeilla nämä elintarvikkeet itse.
4. Ole luja, mitä tyttäresi voi syödä. Jos tarjoat aterian lounaalla tai teehetki ja hän ei syö sitä, ota se pois hänen ja tehdä selväksi, että hän ei ole enää ruokaa seuraavaan ateriaan kerran. Jos annat hänen tankata välipaloja tai paljon juomia hän ei nälkä ja niin on vähemmän taipuvaisia ​​syömään ruokaa haluat hänen olla. Hän voi sanoa, hän mieluummin nälkää, mutta lupaan teille, hän ei!