Tyttäreni on nirso

Kysymys

Tarvitseeko minun olla huolissani kolmevuotias n kranttu ruokailutottumukset?

Hän syö hedelmää ollenkaan ja hyvin vähän vihanneksia paitsi porkkanat ja perunat satunnaisesti.

Hän on pieni ikäisekseen ja pelkään, että hän ei saa vitamiineja ja kivennäisaineita, että hän tarvitsee kasvaakseen kunnolla vaikka annan hänelle vitamiini laskee päivittäin.

Vastata

Tyttäresi kuulostaa monet muut lapset. On joitakin, jotka syövät kaiken mitä laittaa niiden eteen, mutta nämä ovat vähemmistö.

Kun lapset saavuttavat iän, jossa he kokevat voivansa alkaa olla joitakin valvoa mitä niille tapahtuu (noin 18 kuukautta) he alkavat käyttää niiden tahtoa.

Vauvoille, jotka ovat olleet varsin hyviä syövillä alkaa tulla Faddy ja hankala. Niin kauan kuin et antaa tyttäresi liikaa epäterveellistä välipala ruokaa, esim. sipsejä ja keksejä, hän on todennäköisesti saa tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja.

Leipä on hyvää ruokaa (vaihtelee tyypin mahdollisimman ravinto) ja pasta, riisi ja peruna ovat usein suosittuja lasten. Vaihdella niin, että voit tarjota näitä peruselintarvikkeita.

Jos hän syö joitakin proteiinipitoisia ruokia joko juustoa, munia, lihaa tai kalaa, niin hän tulee saada tarpeeksi proteiinia, ja maitoa on runsaasti kalsiumia ja rasvaa.

On hyvä, että annat tyttäresi vitamiinia putoaa ja nämä muodostavat mahdollisesta puuttumisesta hänen ruokavaliosta. Yksi tapa vakuuttaa itse on tarkistaa, onko tyttäresi kasvaa sekä nähty kasvua kaavioita.

Hän olisi pitänyt punnitaan ja mitataan kolmen viime vuoden aikana, ja jos hän kasvaa odotetusti, ja ei näytä saada huonosti hyvin usein, tämä on rauhoittavaa.

Jos hän ei ole punnittu tai mitata äskettäin suosittelen, että otat yhteyttä terveydenhoitajalta, kerro hänelle huolenaiheista, ja kysy voitko järjestää tämän tapahtuvan.

Yksi tärkeä (ja vaikeasti seurattava) neuvo on pyrkiä varmistamaan, että ruoka-ajat eivät ole taisteluita. Jos tyttäresi ajattelee hän voi saada reaktion sinusta ei syö hän nauttii näin.

Ottaa hänen syödä kanssasi (jos et jo tähän), joten ruokailun hauskaa, ja tarjoaa runsaasti erilaisia, kaikki auttavat rohkaista häntä syömään hyvin.

Yritä rajoittaa määriä maitoa ja mehua hän ottaa, koska ne vähentävät hänen ruokahalu muita elintarvikkeita.

Varmista, että hän ei ole välipalat aterioiden välillä, koska nämä vaikuttavat merkittävästi mitä lapsi syö ruoka-aikoina.

Yritä olla huolehtimatta tyttäresi tulee vähemmän kranttu tulevina vuosina ja hänen terveytensä ei todennäköisesti kärsiä hänen kranttu syöminen.