Muut vastaukset
Mitään neuvoja miten lopettaa tupakointi?
Voi mitään lisätä Zyban tehokkuutta?
Miten saan Zyban auttaa minua lopettamaan tupakoinnin?
Saan tuskallista vatsakrampit, kun olen noin tupakansavun
Lopetin - mutta tarvitsen savuke!
Aloitin tupakoinnin, koska ajattelin, että se oli "cool", mutta nyt olen epätoivoisesti lopettaa
Tupakoinnin lopettaminen keski-iässä
Tupakointi aivohalvauksen jälkeen
Painonnousu jälkeen tupakoinnin lopettamiseen?
Kysymys
Olen polttanut 20 savuketta päivässä 17 vuoden ajan.
Voisitteko antaa joitakin yksityiskohtia siitä, mitä minun pitäisi odottaa, jos lopettaa tupakoinnin ja kuinka kauan kestää päästä eroon jälkivaikutuksia?
Vastata
Tämä vaihtelee suuresti henkilöiden välillä, minkä vuoksi ehkä se on niin vaikea antaa luotettavaa tietoa siitä, kuinka sinusta tuntuu.
Alkuvaiheessa on vaihe nikotiinivieroitusoireiden, joka voi jättää sinua ärtyisä ja himo jopa kuukauden kuluttua tupakoinnin lopettamista.
Tätä voidaan helpottaa käyttämällä nikotiinikorvaushoitoa ja valvonnassa "savu-stop klinikan. Kuten klinikat pääsee läpi oman GP.
On myös psyykkistä riippuvuutta tupakointi, joka vie hyvin pitkän aikaa asettua ja saatat löytää itsesi puuttuu savun tulevina kuukausina.
On hyödyllistä ennakoida sellaisia tunteita ja löytää tapoja häiritä itseäsi, kun ne tapahtuvat.
Painonnousu ei ole harvinaista, ja tämä voi johtua ruokaa tai makeisia tulossa suosituin menetelmä lohtua, joten sinun täytyy olla varovainen siitä.
Pääasia on, että vahinkoa terveydelle jatkuva tupakointi paljon suuremmat kuin mahdolliset ongelmat koet luopumassa.
Rinta sairaudet, kuten keuhkoputkentulehdus, keuhkosyöpä, sydänsairauksien ja aivohalvauksen vaikutusta tupakoitsijoita huomattavasti enemmän kuin tupakoimattomilla.
Pääasiallinen vaikutus lopetus (jopa 17 vuotta) on selvä parannus yleistä kuntoa ja tilaisuutesi jäljellä terveellistä myöhempään elämään.