Muut vastaukset
Mitään neuvoja miten lopettaa tupakointi?
Voi mitään lisätä Zyban tehokkuutta?
Getting yli vaikutukset savukkeiden
Miten saan Zyban auttaa minua lopettamaan tupakoinnin?
Saan tuskallista vatsakrampit, kun olen noin tupakansavun
Aloitin tupakoinnin, koska ajattelin, että se oli "cool", mutta nyt olen epätoivoisesti lopettaa
Tupakoinnin lopettaminen keski-iässä
Tupakointi aivohalvauksen jälkeen
Painonnousu jälkeen tupakoinnin lopettamiseen?
Kysymys
Olen pakkasi tupakoinnin yli kuukauden ajan.
Siitä lähtien olen tuntenut todella alas. Onko tämä normaalia?
Mieheni mielestä se on vain tekosyy.
Ajattelen, että ehkä jos poltan tai kaksi Tulen paremmin mieliala-viisas.
Mutta olen mennyt ilman viiden viikon ajan ja en halua luopua luopua!
Onko tämä tunne ohi?
Vastata
Onneksi olkoon!
Olet jo tehnyt vaikeinta asettamalla päivämäärän lopettaa tupakointi ja todella kiinni oman resoluutio viisi koko viikon. Hyvin tehty!
On normaalia tuntea "alas" ja pitkä savuke jo jonkin ajan kuluttua lopettaa. Mutta roikkua siellä.
Pitää muistuttaa itse, että tupakointi on merkittävä riskitekijä sydän -ja keuhkosairaudet ja että luopuminen ei kumoa paljon haittaa tupakoinnin.
Lisäksi hengityksen haju mukavampaa ja voit nauttia maku ruoan paremmin.
Ehkä nyt on aika vahvistaa teidän sitoutumista pysyä poissa tupakan heittää pois kaikki tupakointivälineiden (savukkeet, tuhkakupit, sytyttimet, tulitikut) ja ilmoitetaan kaikille ystävillesi, että olet hyvä.
Voit halutessasi harkita korvaa savukkeita, kuten nikotiini purukumia.
Ei todellakaan ole korvata tahdonvoimaa ja olet jo osoittanut, että sinulla on se mitä menestyä tupakoinnin.
Aikanaan menetät halu savukkeiden ja voit myös nauttia eduista paremman terveyden ja vähentää pitkän aikavälin riskejä.