Mitä enemmän meistä ovat tietoisia tupakoinnin vaaroista, osuus tupakoitsijoista Euroopassa on laskenut noin 50 prosenttia väestöstä vuonna 1950 25 prosenttiin vuonna 2003.
Vaikka tänä syksynä tupakoijien määrä, on arvioitu, että savukkeet olivat vastuussa yli 1,2 miljoonaa kuolemaa vuonna 2000 Euroopan alueella Maailman terveysjärjestön. Euroopassa, tupakointi vastaa noin yksi viidestä kuolemista.
Sairaudet johtuu tupakoinnista ulottuvat hyvin raportoitu yhteyksiä syöpää, sydänsairauksia ja hengityselinten sairauksia. Tupakointi voi aiheuttaa impotenssia, haavaumat ja hedelmällisyys ongelmia ja se ei vain vahingoita tupakoitsijoita.
Passiivinen tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää ja liittyy kätkytkuoleman, liimaa korvan ja lasten astman. Kuitenkin lasku tupakointi väestöstä on tasaantunut ja osa ihmisistä tupakoinnin viimeisten 10 vuoden aikana näyttää pysyneen noin 25 prosenttia.
Hyvä uutinen on, että noin 70 prosenttia tupakoijista sanoo haluavansa lopettaa. Silti menestys hinnat quit yritykset ovat välillä 10 ja 20 prosenttia. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitakin psykologisia ja sosiaalisia esteitä, että tupakoitsijat kohtaavat.
Ongelma alkaa lapsuudessa
Useimmat tupakoitsijat ensimmäinen kokeiluista savukkeita teini-iässä: Eurooppa vain 1 prosenttia 11-vuotiaista tupakoi säännöllisesti. By 15-vuotiaana, tämä määrä on noussut 22 prosenttia, tyttöjen todennäköisemmin tupakoida kuin pojat.
On monia syitä, miksi lapset alkavat tupakoida:
- Lapset, joiden vanhemmat tupakoivat kaksi kertaa todennäköisemmin alkaa verrattuna niihin, joilla savuttomia vanhemmille.
- Skotlantilainen tutkimus teinityttöjen todettiin, että tupakointi oli osa kuvan viljellyt tytöt, jotka nähtiin ryhmänjohtajiensa. Tupakointi jatkoimme lyhyitä hameita, koruja ja meikit.
- Sen sijaan tutkimuksessa Maailman terveysjärjestön todettiin, että 11-15 vuotta täyttäneistä, jotka olivat todennäköisimmin tupakoitsijat olivat yksinäisiä, oli vaikeuksia puhua vanhemmille, oli ongelmia koulussa ja oli alkanut alkoholin juominen.
Miten opimme tupakoida
Terveyspsykologia tarkastellaan moninaisen biologiset, sosiaaliset ja psykologiset tekijät, jotka vaikuttavat terveyteen ja sairauteen liittyvää käyttäytymistä.
Tupakointi on biologinen riippuvuus, nikotiinia niin koukuttava kuin kokaiinia ja heroiinia. On kuitenkin enemmän kuin ne koukkuun savukkeisiin kuin fyysistä riippuvuutta nikotiinista. Kun ihmiset haluavat lopettaa, niillä on myös psykologinen tapana rikkoa.
Sosiaalisen oppimisen teoria kuvaa, miten me opimme esimerkiksi muilta. Olemme vahvasti vaikutteita meidän vanhemmat ja muut ihmiset katsomme jopa, kuten ikäisensä, toimijat ja pop-tähteä. Tämä voi johtaa meidät jäljitellä heidän käyttäytymistä ja yrittää tupakoinnin.
On lähes välitön vaikutus aivomme kanssa ensimmäisen savukkeita, joten meidän pitää tupakoinnin ja saat tämän palkkion.
Myöhemmin opimme yhdistämään tupakoinnin muiden toimintojen kuten kahvinjuonti, menossa pub, jne.
Meistä voi tulla ehdollistettu niin vain ajatus toiminnan laukaisee tarpeen savukkeen, kuten Pavlovin koirat oppivat kuolata osoitteessa ääni kelloa. Nämä psykologinen yhteys pysyy kun tupakoitsijat yrittävät lopettaa.
Lopuksi voit oppia pitämään tupakointi, koska jos yrität lopettaa olet rangaistaan vieroitusoireita - ärtyneisyys, snappiness, keskittymiskyvyn puutetta.
Ottaa savuke pääsee eroon näistä oireista, negatiivisesti vahvistaa halu jatkaa tupakointia.
Kuten ilmastointi pitää sinut koukussa tupakoinnin, koska palkita kun savu on välitön, vaikka se vie vuosia ennen kuin tulet tietoiseksi vahingosta kannalta terveydelle.
Samoin, kun yrität lopettaa, "rangaistus" vieroitusoireita tulee nopeasti, kun taas hyödyt parempaa terveyttä kestää kauemmin ymmärtää.
Asenteet tupakointia ja riskinottoa
Terveyden edistäminen kampanjat käyttävät usein varoitukset ja järkyttävät kuvat yrittää motivoida ihmisiä lopettamaan tupakoinnin.
Vaikka nämä ilmoitukset ovat voimakkaita savuttomille, niillä voi olla vähän vaikutusta ihmisiä, jotka ovat halukkaita osallistumaan riskikäyttäytymiseen.
Stressiä
Luopuminen savukkeiden voi olla hyvin stressaavaa. Ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tarvitse sietää mielihaluja, muuttamaan tapojaan, ja vastustaa kiusausta olla tai ostaa savukkeita.
Jos tupakointi on käytetty strategia selviytyä muista lähteistä stressiä, kuten työstressi, tupakoitsijat kärsivät kaksinkertainen isku: niiden potkuri käsitellä stressiä on otettu pois ja stressiä seurauksena nousta yrittää lopettaa.
Sosiaaliset syyt
Ryhmäpaine voi olla vaikea kenenkään vastustaa, ei väliä mitä ikäsi.
Tupakointi voi olla tärkeä rooli ystävyyssuhteita, mutta tarjoaa savukkeen tai pyytää valo voi olla jäänmurtajat aloittaa keskustelun.
Se voi luoda siteen tupakoitsijoita, esimerkiksi sullottu ryhmät, jotka polttavat ulkopuolella toimistot.
Jos ystäväsi savua, päättää lopettaa voi olla hankalaa, koska he voivat nähdä sen implisiittinen kritiikki tapansa.
Kulttuuriset vaikutteet
Vuosien televisio-ohjelmia ja elokuvia on tehokkaasti rakennettu yhdistysten välillä tupakoinnin ja glamouria, sukupuolen ja riskinottoa.
Klassisesta elokuvia Humphrey Bogart ja Uma Thurman vuonna Pulp Fiction, kulttuuri kuvia joissa savukkeet ovat vahvoja, ja yleensä myönteisesti tupakoinnin.
Lisäksi olemme edelleen sovelletaan mainontaan, joka tietoisesti edistää tupakoinnin ja tekee positiivisia mielleyhtymiä tuotemerkkejä.
Tupakkateollisuus kiistää nuorille suunnattua, mutta tulos sponsoroinnin jännittävää, riskialtista, macho urheilu, on, että se houkuttelee huomiota nuoria poikia.
Tutkimuksessa todettiin, että pojat, jotka olivat faneja moottoriurheilussa, joka on voimakkaasti sponsoroi tupakkateollisuus, olivat todennäköisemmin tupakoida kuin ne, jotka eivät olleet.
Mitä nämä kuvat eivät välitä ovat negatiivit tupakoinnin, alkaen keltainen tahroja sormet ja löyhkä hengitystä, tai pitkän aikavälin vakavia seurauksia tupakoinnin.
Mitkä ovat asioita?
On olemassa monia psykologisia ja sosiaalisia paineita tupakoitsijoita, ja niille, jotka yrittävät lopettaa. Mutta tämä ei tarkoita, että on mahdotonta lopettaa, tai että sinun on vaikea.
Jotkut ihmiset lopettaa ensimmäisen kerran, jotkut ottaa enemmän yrittää, mutta jos et yritä, et voi tulla yksi 11 miljoonaa ex-tupakoitsijoita Euroopassa.
Ymmärtäminen tapa on ensimmäinen askel näiden esteiden - seuraavaksi on keksiä strategioita niiden ratkaisemiseksi.