Haluan paeta!

Kysymys

Viime aikoina enemmän kuin koskaan ennen, olen tuntenut ahdistunut ja masentunut elämästäni.

Saan tunteita, että kaikki on väärin ja minun täytyy muuttaa kaiken, työni, minun kaksi vuotta suhde, jossa asun, kaikki!

Tämä aiheuttaa paljon järkyttynyt poikaystäväni, joka belives hän aiheuttaa tuskani, mutta hän ei ole. Olen varma, että minun ongelma on muita tekijöitä.

Tein läpi loitsu kärsii ahdistuskohtauksia kun käytin hyperventiloimaan ja paniikkiin huonosti, mutta olen oppinut selviytymiskeinoja tämän ja luulin puututtava sen onnistuneesti.

Tuolloin en voinut nähdä syytä minua ottaa näitä hyökkäyksiä kaikki tuntui olevan kunnossa elämässäni lukuun ottamatta muutamia normaalia elämää huolet minun tutkinto ja asioita, mutta ei mitään niin pahaa.

Sitten viime vuoden alussa minun äiti ja isä split jälkeen saimme selville isä oli syrjähypyn - tämän huomasin päivänä olin lopettanut minun loppuun asteen tentit.

Seurauksena tästä äitini sairastui KLL (krooninen lymfaattinen leukeamia) - jossa hän käsittelee hyvin ja ostamalla tabletit.

Kaikki tämä tapahtui minulle samaan aikaan kuin aloitin ensimmäisen työpaikan ja sain määrin tuloksia, jotka olivat keskimäärin.

En heti tuli masentunut ja oli järkyttynyt koko ajan monta kuukautta ensimmäisellä puoliskolla viime vuonna ja niin minun lääkäri antoi minulle joitakin lieviä masennuslääkkeitä joka toimi hyvin ja olen stabiloivat.

Tulin pois ne ja alkoi parantaa minun suhde poikaystäväni kanssa ja vanhemmat.

Koen päässyt yli, mutta olen nyt tunne epävarma itsestäni ja luottamus on ottanut nenä sukellus.

Saan järjettömiä ajatuksia viimeistely poikaystäväni kanssa, jolloin työni ja siirtymässä pois - Miten voin alkavat vakiintua elämäni uudelleen ja mitä apua minun pitäisi etsien jos?

Kaikki neuvot olisivat erittäin tervetullutta, koska en voi puhua minun lääkäri tästä, koska hän on minulle uutta ja ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa puhua.

Vastata

Olet ollut todella paljon emotionaalisia ongelmia elämässäsi viime vuosina - paljon muutoksia, paljon stressiä, stressi-tyyppinen oireita ja myös masennusta.

Joten ehkä se ei ole surprisinging että sinulla on sellainen halu "paeta"?

Monet ihmiset, jotka ovat vaivata saada fantasioita tai visioita itsestään katoaa ja muuttuu identitiy.

Nämä asiat on taipumus jäädä toiveajattelua unia useimmat meistä. Mutta tietenkin monet 20-somethings do "paeta" nykyään.

He ottavat vuoden tai kaksi ja mennä matkustaa tai tehdä vapaaehtoistyötä ulkomailla. Ehkä syvällä haluat harkita jotain vastaavaa?

Vaikka olen sitä mieltä, että suurin osa paineista et tunne ovat sisällä pään ja olen varma, että sinun täytyy puhua nämä pois ennen kuin teet mitään suuria päätöksiä elämästäsi.

Sanot et tunne poikaystäväsi on ongelma. Olen samaa mieltä. Hän ei todellakaan ole "aiheuttaa" teidän kärsimystä.

Mutta silti, saatat tarvita aikaa ja tilaa häneltä pois ja ehkä myös vanhempasi niin, että aivojen ja ruumiin ja sydän voi saavuttaa kaikki mullistukset on ollut elämässäsi.

Joten, mitä voit tehdä?

Itsestään selviä asioita ovat;

• Ryhtyä jooga - joka de-stressiä sinut ja olla jotain, voit tehdä ihmisten kanssa, jotka eivät ole nykyisten ystävien tai perheen kanssa.
• Mene pois meren - ehkä tyttöystävä ja vain kävellä meren rannalla tuulinen päivä.
• Kokeile rentoutumista nauhat.
• Järjestä elämäsi, joten voit olla pari iltaa viikossa itsellesi juuri jäähdyttämisen - tai tehdä jotain erityistä, kuten uuden kielen opiskeluun.

Olet mielestäni tarvitse rentoutumista - ja vielä uutta potkua. Ajattele samoilla linjoilla.

Olen pahoillani, että et tunne lääkärisi on tarpeeksi aikaa sinulle.

On totta, että useimmat dokumentit ovat vaatineet aikana kiireinen aamu tai ilta leikkausta, mutta voit kysyä vastaanottovirkailija kaksinkertainen nimittäminen - mieluiten lopussa yksi hänen istuntoja.

Kuten olet alle 25, muista "neuvonta" olisi Youth Access. Tämä on kattojärjestö pieni pisara-keskuksissa.

Ne tarjoavat erilaisia ​​palveluja pragamatic neuvoja asumiseen henkistä / seksuaalineuvonnan.

Tai jos pääsee Brook Centre olen varma he antavat sinulle apua. Vaikka parhaiten tunnettu seksuaalisen / ehkäisyneuvontaa Olen varma yksi lääkäreiden / ohjaajat voisi tukea teitä selvittämään tunteita.

Vuonna kirjeen voit myös mainita huono itsetunto. Saatat pitää tehdä itsevarmuus kurssin. Paikalliseen kirjastoon pitäisi olla yksityiskohtia kursseja lähellä sinua.

Mutta alkajaisiksi haluaisin voit tehdä lista 50 asioita itsestäsi, että pidät. Teen tämän omalla asiakkaita ja kun heidän luottamus on shakey.

Ne voidaan yleensä hoitaa ainoastaan ​​noin kymmenkunta, mutta enemmän he ajattelevat itseään, lisää niiden luottamusta kasvaa ja sitä enemmän he pitivät he todella haluavat.

Ota se minulta, olet ollut paljon selviytyä, mutta aikaa ja kärsivällisyyttä olen varma, että voit syntyä epävarmuuden aikaa sinulla on nyt.