Muut vastaukset
12-vuotias ja tämä paino ongelma pilaa elämäni
Onko olemassa vaihtoehtoisia rohdosvalmisteet HRT?
Tarvitsemmeko kilpirauhastutkimukset?
Olen lihonut vaikka käyttäessään
Olen onnistunut lopettamaan tupakoinnin, mutta näyttävät olevan ylipainoinen
Olen ollut diagnosoitu sappirakon polyypit
Mieheni ei ihastunut minuun, koska olen rasvaa
Nivelreuma on tehnyt minun nivelet liian kipeä käyttää
Kysymys
Haluaisin lihoa, mutta en tiedä miten se tehdään. Minun pitäisi syödä enemmän rasvaisia proteiinipitoista ravintoa?
Tällä hetkellä minun ruokavalio on melko normaali - paljon vihanneksia, kevytmaitoa, valkoinen leipä ja kohtuullisen määrän lihaa.
En tiedä mitä muuttaa. Olisin hyvin iloinen, jos voisit auttaa minua.
Vastata
Lihavuus on vakava ongelma nyky-yhteiskunnassa. Koska alipainossa ei ole yhtä yleistä, mutta myös vakavia. On vain yksi vastaus - syödä.
Et sano mitä paino ja korkeus ovat. Näiden tietojen avulla voit laskea tilastotieto tunnetaan Body Mass Index (BMI) = paino kg jaettuna teidän korkeus metreinä potenssiin.
Ohjeena, BMI 20-25 on normaalia. Alle 20 on alipainoinen ja alle 17 on vakavasti alipainoinen. Jos olet aidosti alipainoinen, yritä syödä enemmän tasapainoista ruokavaliota tunnut saada.
Jos sinulla on edelleen ongelmia, niin sinun GP ehkä järjestää sinulle nähdä ravitsemusterapeutti, joka voisi auttaa sinua.