Muut vastaukset
Kysymys
Onko vakavia terveysriskejä insomniacs?
En voi mennä nukkumaan vasta noin kuusi tai seitsemän aamulla (johtuen ahdistusta), ja vaikka en saa noin kahdeksan tuntia unta aikana myöhään aamulla ja iltapäivällä.
Olen huolissani, että voisin tehdä itselleni haittaa.
Vastata
Ahdistuneisuus ja unettomuus, tietenkin, kulkevat käsi kädessä, koska minkäänlaista hätää tai huolta stimuloi hermostoa tekee sinulle hyper valppaana ja levoton ja näin ollen pysty nukkumaan.
Vaikutus yli-kannustanut hermoston voidaan mitata verestä järjestelmä, jossa enemmän stressiä kemikaaleja, kuten noradrenaliini ja adrenaliini löytyy.
Ongelma jatkuu unettomuus on, että olet erittäin todennäköisesti uupuneita ja huuhdotaan sekä ärtyisä ja huono karkaistu päivällä ja koko kehosi kellon voi tulla järkyttää omasi.
Olet nyt saanut tavaksi nukkuminen myöhään aamulla ja iltapäivällä ja ei nuku öisin, mikä tietysti on käänteinen mikä on terveellistä.
Tämä yö-päivä kääntyminen on tyypillistä edellytykset, kuten ahdistusta ja masennusta, ja se on käsiteltävä.
Ei vakavia välittömiä terveysriskejä insomniacs, vastata sinun kysymykseen, vaikka tietysti liikenneonnettomuuksia, ongelmia työssä ja muuttaa persoonallisuutta voivat kaikki olla seurauksia keskittymiskyvyn puutetta ja väsymystä.
Neuvoisin siis tunnistaa syitä ahdistusta ja löytää sopivia ja myönteisiä tapoja käsitellä oireita ahdistuneisuus.
Jos syy voidaan välttää, niin paljon paremmin, mutta usein ei ole selvää syy on tunnistettavissa, tai jos se on, on vain vähän, että voidaan tehdä asialle.
Yhdistelmä psykoterapia, kognitiivinen terapia ja lääkitys poistaa fyysiset vaikutukset ahdistusta auttaa sinua.
Erityisesti sedating tuskaisuutta (rauhallisempi, tai rauhoittavien) otetaan viimeinen asia yöllä auttaa nukkumaan sikeästi yöllä ja avulla voit herätä virkeänä aamulla paljon enemmän rauhallinen ja positiivinen asenne jolla kohtaamaan päivän haasteet.
Hakea apua heti, ja lähitulevaisuudessa olen varma, että voit katsoa taaksepäin ja ihmetellä, miksi et ollut hakenut apua aikaisemmin.