Muut vastaukset
Kysymys
Koska alkaa uusi työpaikka nyt hyvin vaikea lopettaa ajatella työtä, joka estää minua nukkumasta.
En lopulta nukahtaa, mutta joskus se voi kestää muutaman tunnin.
Vastata
Uudet työpaikat tuovat uusia haasteita, uusia rutiineja ja uusia vaatimuksia. Se vie aikaa sopeutua.
Uni ei ole erillään elämästä tavallinen päivä. Joskus näyttävät mielestäni se on.
Jos päivällä häiriintyy tai haastava tai hyvin täynnä ja jännittävä, niin se leviää unen (tai sen puute!).
Parasta, ei keskittyä kysymys unettomuus ( unettomuus ), vaan keskittyä saamaan oman valveillaoloajastasi haluamallasi tavalla ei olla.
Tämä on ajan muutosprosessissa. Kun olet mielestäsi mitta uusi työpaikka, sitten nukkumaan pitäisi palata normaaliksi.
Yksi asia mitä voi tehdä, jotka auttavat sekä uudelleenjärjestely ja uni on rakentaa toimintaansa oman viikolla, että löydät rentouttava, tai ne, jotka laskevat hermostunut energioita.
Asiat kuten liikunta (uinti, juoksu, kuntosali-työtä - mitä haluat), asioita, kuten jooga tai meditaatio ja asioita, joita et yksinkertaisesti nauttia (musiikin kuuntelu, kävely puistossa).
Rakentamalla nämä ajat osaksi "kiireisyydestä" on viikon luot olosuhteet, jotka auttavat sinua selviytymään päivällä haasteita ja jotka auttavat aiheuttaa normaaliin nukkua.