Muut vastaukset
Kysymys
Minulla on oikeastaan aika vaikea unettomuus, joka on vähitellen pahenee.
Viime yö oli pahin se on ollut, menin nukkumaan klo 12, lukea till 1am sitten nukkui 3am. Alkaen 3am jäin hereillä ja en saanut takaisin nukkumaan uudelleen.
Olen hyvin väsynyt! Minulla on masennus, joka oli diagnosoitu 11 kuukautta sitten. Olen käyttänyt Seroxat (paroksetiini) 40mg ajaksi, ja myös tematsepaamin ja kun auttaa minua nukkumaan.
Tämä on tullut tehottomaksi, sillä olen rakentanut toleranssi sitä.
Olen pyytänyt GP, mutta hän sanoo, mikään ei voi tehdä.
Tämä unettomuus maksaa minulle-tasot, en pysty keskittymään ollenkaan, koska olen niin väsynyt ja minun työ ei ole niin hyvä.
Onko mitään, voin yrittää, tai siellä nukkua asiantuntijat voin mennä katsomaan?
Vastata
Olen todella pahoillani teidän unihäiriöt, se kuulostaa kuin jos sinulla on kova aika sitä tällä hetkellä.
Tärkeintä tehdä, ei ole hätää, koska se vain pahentaa asioita.
Luotamme siihen, että rauhoittava vaikutus Tematsepamia vain tehdä uniongelmastasi huonompi keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.
Tämä johtuu siitä, että olet tukahduttamalla luonnollisia unelma uni, joka voi päätyä sinulla ongelmia saada takaisin normaaliin nukkua kaavaa, ja herääminen unrefreshed aamulla.
Olisi erittäin suositeltavaa pitää käyttää tematsepaamin aivan minimissä ja käytä sitä lainkaan, jos mahdollista.
Vielä tärkeämpää on, käyttö unilääkkeitä ja alkoholia johtaisi korostuu normaali "krapula vaikutus" rauhoittavia, joka vaikuttaisi kykyäsi keskittyä ja oppia, niin välttää alkoholijuomia olisi erittäin järkevä asia voit tehdä.
Lyhyellä aikavälillä on muita unilääkkeitä, jotka ovat erillinen lomake bentsodiatsepiinien ryhmään lääkkeitä, kuten tematsepaamin, jotka lääkäri voi harkita siirtymistä sinua.
Näitä ovat Zimovanesta (tsopikloni) ja Stilnoct (zolpidem). Ne ovat vähemmän todennäköisesti aiheuttaa ongelmia riippuvuutta kuin bentsodiatsepiinit ja taipumus antaa sinulle parempi, syvempi uni.
Olen iloinen, että olet ollut takaisin nähdä GP yhtenä harvinaisempia sivuvaikutuksia suuremman annoksen Seroxat (paroksetiini), että käytät on itse asiassa unettomuus, mutta näyttäisi siltä, että masennus on vielä teitä ottamaan tämän annos.
Mitä tahansa teetkin, älä yhtäkkiä lopeta lääkitystä, koska se voi aiheuttaa peruuttaminen sairauden masennuslääkkeitä pitäisi aina voida vieroittaa lääkärin valvonnassa.
Et maininnut, että olet vielä saa neuvontaa. Onko mahdollista, että ohjaajan antaa sinulle erityisiä neuvoja auttaa unettomuus?
Eivät ota huomioon, että masennus on paljon parempi kuin se oli, saat paremmin ja tämä tuskallinen vaihe elpyminen ei kestä ikuisesti.
Käytännön ratkaisuja teidän unihäiriöt kuten pitää hyvän kirjan sängyn tai edes joku tason tekstejä, lukea keskellä yötä sijaan makaa hereillä ajatukset menee ympäri ja ympäri pään.
Nousta ylös ja tehdä lämmin (kofeiini-free) juoma voi auttaa kuten myös joidenkin kasviperäisten tabletteja käytettävissä auttaa unettomuudesta, mutta se saattaa olla parasta välttää niitä sisältäviä antihistamiineja tai tukkoisuutta, koska voivat vuorovaikutuksessa lääkärin määräämää lääkitystä.
Vilkaise muita kysymyksiä tästä aiheesta muita ideoita siitä, miten selviytyä unettomuus.
Yritä olla kiinni teidän nukkua päivä koska se vain pahentaa ongelmaa yöllä - se on mahdollista päätyä täysin päinvastainen Unityypin jos et ole varovainen.
Ennen kaikkea, älä menetä toivoa, saat paremmin, se vain vie aikaa!