Raskaus ja ummetus

Kysymys

Olen kuusi viikkoa raskaana ja olen kärsivät hirveän kanssa ummetus.

Jokaisella on neuvonut FYBOGEL, jota olen kokeillut, mutta se ei ole toiminut.

Mitä muuta voin tehdä?

Vastata

Ummetus on yleinen vaiva raskauden aikana, koska vaikutus progesteronin sileän lihaksen suolen.

Tärkeintä on varmistaa, että saat tarpeeksi säännöllistä liikuntaa, juo runsaasti nesteitä ja syö hyvin.

FYBOGEL on turvallista ottaa, mutta olet löytänyt se ei ole aina tehokasta. Saatat huomata, että muut dietry muutokset olisi parempi teidän tapauksessanne.

• Luumut ja aprikoosit ovat molemmat erittäin hyödyllinen hoidettaessa ummetus (kuivatut tai haudutettu) ja samalla ne ovat runsaasti kalsiumia ja rautaa.
• Yritä välttää jalostettuja elintarvikkeita ja erityisesti ne, jotka sisältävät paljon sokeria, ja syödä enemmän täysjyväleipää, perunaa ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
• Saatat olla juomalla runsaasti vettä jo, mutta se on todennäköisesti syytä sanoa, että se on viisasta välttää kahvia ja teetä, koska ne kuivata.
• Jos et ole harjoitellut säännöllisesti olisi hyvä idea alkaa tehdä niin. Uinti, reipas kävely ja jooga soveltuvat erityisesti raskauden ja sekä parantaa suolen ne myös varmistaa, että pysyt kunnossa ajaksi raskauden.

Jos vaikka nämä strategiat tarvitset lisää apua ummetus, glyseriini peräpuikot ovat myös turvallisia käyttää raskauden aikana.