Unettomuus ja raskaus

Kysymys

Olen lähes kuusi kuukautta raskaana, mutta aloin kärsivät unettomuudesta jo ennen sain selville että olin raskaana.

Menen ulos kuin valo ja sitten herätä noin 2am ja pysyä hereillä pari tuntia. Plus, kun olen unessa se ei ole kovin syvä, joten tunnen kuin olisin ollut hereillä koko yön.

On monia tekijöitä pitää minut hereillä: jännitystä, muutto uuteen taloon, jotka haluavat käydä vessassa jatkuvasti, nälkä ja mieheni kuorsaa!

Olen kokeillut kaikkia juomia, uiminen laventeli öljyä ja jopa hypnoosi, mutta turhaan.

Onko mitään voin ottaa joka auttaa? Minusta tuntuu siltä, ​​että olen tulossa varsin epätoivoinen ja ajaa alas.

Vastata

En sympatiaa ahdinko. Siellä ovat kaikki nämä asiat tapahtuu elämässäsi, ja et voi saada hyvät yöunet auttavat sinua tuntemaan olosi virkeänä seuraavana päivänä.

Sanot olet kokeillut juomia ja kylpyammeet ennen nukkumaanmenoa. Suhtaudun yleensä Suositeltavaa lukemista myöhään kunnes tunnet todella väsynyt, ja yrittää ottaa niin paljon liikuntaa kuin voit, niin että olet fyysisesti väsynyt.

Ymmärrän liikuntaa ei tule olla liian helppoa, kun on kuuden kuukauden kolahtaa tehdä noin, mutta edes vähän ylimääräistä kävely voi auttaa ja voi olla hyvä sinulle samoin.

Lääkkeet eivät ole koskaan ihanteellinen ratkaisu unettomuus, koska potilaat voivat tulla riippuvaiseksi tehokkaampi niistä.

On myös ongelma raskauden, koska kuten varmasti tiedät, että se on aina järkevää rajoittaa lääkityksen saanti raskauden aikana.

Omalla vaiheessa kuitenkin monia yhteisiä hoitoja voidaan ottaa turvallisesti.

Kysyt rohdosvalmisteita. Niitä mainostetaan auttaa rentoutumista ja nukkua sisältävät yleensä Valerian, humulus lupulus ja passiflora, joko yksin tai yhdessä.

Voisit antaa heille kokeilla, mutta minulla ei ole mitään kliinistä tutkimusta näyttöä niiden turvallisuudesta raskauden aikana, lukea etiketti huolellisesti ja kertoa myymälä, että olet raskaana.

Ei-kasviperäisiä korjaustoimenpiteitä, että voit saada tiskin auttaa nukkumaan sisältävät antihistamiinit, joka aiheuttaa uneliaisuutta. En usko, että ne ovat hirveän tehokas, mutta jotkut kokevat ne hyödyllisiä.

Se olisi turvallista niin voit kokeilla niitä vaatimattomia määriä, yleisin on difenhydramiini ja prometatsiini.

Unilääkkeet ovat käytettävissä vain reseptillä ja sinulla olisi puhua lääkärille tästä.

Kuvittelen hän olisi varsin haluttomia antamaan sinulle mitään, mutta jos olit epätoivoinen ehkä ottaa vain yhden kerran tai kahdesti viikossa, voisi olla ok.

Oletko keskustellut kätilön mitä tunnet? Keskusteleminen, joka on sympaattinen korvalla, kun mieli on maassa voi olla varsin terapeuttista.

Jos alkaa tuntua todella masentunut, on tärkeää puhut lääkäriltä siitä.

Masennus raskauden aikana voi olla todellinen ongelma, ja se lääkärisi haluaa auttaa sinua.