Muut vastaukset
Ovat Braxton Hicks supistukset huolenaihe?
Verenvuoto raskauden aikana - huolenaihe?
Voiko sukupuolielinten syyliä vahingoittaa lastani?
I am 10 viikkoa raskaana ja ummetusta
Olen raskaana: mitä voin tehdä estääkseen itselleni pahoinvointia koko päivän?
Olen monirakkulatauti munasarjat, mutta haluan toisen lapsen
Olen kärsinyt pre-eklampsia minun viimeinen raskaus
Olen 35 viikkoa raskaana olevalla ja Saan tuskallista Braxton-Hicks supistukset
Onko Coxsackie haitallisia raskauden aikana?
Onko minun sikiötä vaarassa poikani vesirokko?
Kutina raskauden aikana tekee minut hulluksi
Myöhäinen raskauden kivut ovat tulossa minulle
Oma diagnoosi monirakkulatauti munasarjat on "tyrmäsi minut kuusi"
Oma raskaana serkku on kahdenvälisiä kystat
Oma progesteroni taso on melko korkea
Raskaus ja retroverted kohdussa
Raskaana ja korkea mahdollisuudet kehittää DVT
Pitäisikö minun huolestua, jos minulla ei ole aamupahoinvointia?
Kärjellä kohtu ja ongelmia virtsaamisen
Emättimen streptokokki - tulee infektio vahingoittaa lastani?
Mitkä ovat riskit raskauden 45?
Miksi raskausdiabetes haitallista?
Näkyykö jatkuvasti huolestuttavia haittaa syntymättömän vauvan?
Kysymys
Voitko suositella turvallinen tapa hoitaa unettomuutta?
Työskentelen osa-aikaisesti, on neljä-vuotias ja am raskaana.
Olen todennut, että herään säännöllisesti noin 2am ja ei voi saada takaisin nukkumaan kaksi tuntia ainakin kun mieleni on kilpa.
Se ei ole minun kolahtaa, jota on vaikea hallita, mutta luonnollisesti, tämä tekee minulle enemmän väsynyt joka päivä.
En tietenkään halua ottaa mahdollisesti haitalliset tabletit ja he eivät suosittele kasviperäisten kamaa joko.
Mitään vinkkejä?
Vastata
Unettomuus on melko yleinen ongelma raskauden aikana.
Jo alkuvaiheessa muutoksia, joita tapahtuu naisten elin voi johtaa yöllä häiriöitä.
Raskaana olevat naiset on vaikeuksia lämpötilan valvonta, ja taajuus virtsatessa on lähes aina läsnä.
Kuvio, että kuvaat nukahtamista, mutta herääminen aamuyöllä ja tunne hereillä on melko tyypillinen.
Ei ole yksinkertaista parannuskeinoa. Unettomuuden hoidossa alkaa mukavuutta ja mielenrauhaa.
Se, että olet osa-aikatyössä ja hoitaa neljän-vuotias tarkoittaa, että sinulla on kiireinen elämä, ja ihmettelen, onko olet löytää mitään aikaa rentoutumiseen tai liikuntaa?
Yksinkertaiset asiat kuten nämä voi olla suuri ero, miten hyvin nukut öisin.
Toinen asia harkita, onko olet huolissasi mitään erityistä.
Jos on huoli siitä, että sinulla on noin lähestyvästä syntymästä (esim. jos sinulla on ollut vaikea synnytys viimeisen kerran) niin se olisi hyödyllistä keskustella näistä teidän GP.
Joskus, melko pieni huoli voi vaivata meitä, jos niitä ei ole hoidettu.
Kun teet herätä ja tuntuu kuin mielesi on kilpa, yritä saada ylös, käveleminen, ja tehdä kuumaa juomaa (esim. kamomilla teetä tai maitoa sisältävän juoman jos haluat).
Joskus lukemista ja auttaa sinut tuntemaan rennompaa ja valmis nukkumaan uudelleen.
Olet oikeassa halutessaan välttää lääkitystä, jos voit, ja se on parempi yrittää hidastaa päivisin kun uni häiriintyy.