Kramppeja varpaissa ja jalat

Kysymys

Olen kärsinyt kramppeja varpaat ja jalat hiljaista jonkin aikaa, mutta viime viikkoina ne ovat olleet useammin ja jalkani tuntuu erittäin raskas alkaen reidet alas.

Kiniini Otan vain näyttää antavan minulle vatsavaivoja.

Olenko puuttuu jotain, joka aiheuttaisi kramppeja esiintyy päivittäin?

Myös silloin, kun olin kuljettavat pikku poika kuusi vuotta sitten, olen kärsinyt levottomat jalat-oireyhtymä.

Vastata

Night kramppeja ja levottomat jalat voidaan tunnetusti vaikea hoitaa helposti. Kiniini on edelleen hoidossa valinta, mutta se voi olla sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja.

Jos et ole jo tehnyt niin, se on tärkeää, että lääkäri arvioi jalkojen verenkiertoa ja hermo tarjonnan varmista, että ei ole mitään epätavallista täällä.

Voit halutessasi kokeilla E-vitamiinia säännöllisesti sekä sinkkiä, sillä molemmat ovat suositellaan hoitoon kramppi.

Syö ruokavalion runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, varmista, että juot vähintään kahdeksan lasillista puhdasta vettä päivässä (tämä on erittäin tärkeää) ja välttää tupakointia.