Muut vastaukset
Kuinka voin estää jalkani turvotusta?
Olen vain 20 ja on vaivaisenluu
Olen luinen kyhmyt muodostavat jaloilleni
Reväytin nilkan, mutta haluavat pysyä kunnossa
Olen stubbed isovarvas pelaa jalkapalloa
Haluan vahvistaa nivelsiteet nilkkani
Tyttäreni on kärsinyt lämpöä varpaansa
Mitä rokkari alhaalta ylöspäin?
Mitä voin tehdä poikani vasara varpaat?
Mitä voin ryhtyä helpottaa jalkapohjien fasciitis?
Kysymys
Olen kaatui ja väänsi nilkkansa minun oikea jalka ja putosi päälle minun polvilumpion vasemmassa lahkeessa viikko sitten.
Kävin & E ja oli röntgentutkimus. Ei luut olivat rikki.
Sain side ja kertoi RICE motto - lepoa, jäätä, puristus ja korkeus.
Olen seurannut tätä niin paljon kuin mahdollista, mutta nilkka on vielä melko turvoksissa ja kivulias ja polveni on melko kivulias taivuttaa edestakaisin.
En pysty nostamaan jalan ja työssä viime päivinä tuntunut vihlonta minun varpaat ja päälle minun jalka.
Polveni ei ole enää turvoksissa, mutta kuten edellä mainittiin, melko kivulias ja mustelmilla.
Oma nilkka on nyt alkanut punastua noin puolella jalka.
Jos polvi ja nilkka vielä satuttaa viikon kuluttua?
Pitäisikö minun tehdä enemmän työtä pitää jalka nostetaan / täynnä jäätä päivisin?
Vastata
Tämä kuulostaa kuin olisit loukkaantunut pehmeitä kudoksia melko huonosti - nivelside tai jänne tai materiaalia niin.
Normaalisti tämä kestää keskimäärin kolme viikkoa parantua, mutta voi kestää jopa kuusi.
Vältä käyttämästä sitä tällä hetkellä, ja ottaa säännöllisesti tulehdusta tabletti kuten ibuprofeeni vähentää kipua ja tulehdusta (tarkista ensin lääkärin kanssa, että se on turvallista voit käyttää näitä), sekä jatkuva RICE hoito.