Vitamiinit ja raskaus

Kysymys

Olen 29-viikkoa raskaana ja oli vain tarkistaa, että se ei ole haitallista minun ottaa yksi monivitamiini tabletti päivässä.

Syön terveellistä, tasapainoista ruokavaliota ja tehdä säännöllinen liikunta.

Haluan vain varmistaa, etten vahingoita vauvan ottamalla ylimääräisen avustuksen.

Vastata

Onnittelut raskauden.

Vain täydentää, että on suositeltavaa raskauden aikana on foolihappoa annoksena 400 mikrogrammaa päivässä.

Tämä on saatavilla over the counter, ja jos olet hyvin, eikä muita lääketieteellisiä ongelmia, tämä on kaikki, että sinun täytyy ottaa.

Älä yritä pysyä hyvää työtä suhteessa ruokavalion ja liikunnan.

Ottaa terve, tasapainoinen ruokavalio tarkoittaa olet todennäköisesti tarvitsevat vitamiineja, mutta voit olla varmoja, että yksi monivitamiini tabletti päivässä tyyppiä käytät ei tee vauvalle mitään pahaa.

Olet varmaan keskusteltu raudan ja kalsiumin kanssa kätilö ja lääkäri, ja ymmärtää niiden tuoma merkitys raskauden aikana sekä sinulle ja lapsellesi.

Tuotemerkin käytät ei sisällä rautaa tai kalsiumia.

Se on parasta lisätä saanti näistä mineraalien ruokavalion avulla, koska imeytyy tässä muodossa helpommin, esimerkiksi syömällä jogurttia, maitotuotteet, vihreät lehtivihannekset ja vähärasvaista punaista lihaa.

Sinun ruokavalio on todennäköisesti toimittaa kaikki tarpeet, mutta rutiini verikoe tehdään osana äitiysneuvoloihin näyttää, jos tarvitset lisää rautaa täydentää.

Jos tämä testi osoittaa, olet tullut aneeminen, voit määrätä rauta-tabletteja. Lääkäri voi kertoa tulostasi.