Puristava tunne kurkussa

Kysymys

Olen viime vuonna lukion opiskelija ja uskon kärsivät ahdistusta.

Olen aina tämä tunne kurkussa, että aion olla sairas mutta en ole oksentanut vielä.

Se näyttää olevan pahempi, kun olen hermostunut tilanteessa tehdä puheita ja tentit, kun saan tämän tunteen kurkussa jatkuvasti.

Onko minkäänlaista vaihtoehtoista lääketiedettä kuten hynotherapy joka voi lievittää ahdistusta? Viimeinen asia, jonka haluan tehdä, on mennä huumeita.

En ole koskaan ollut ahdistusta symptons ennen elämässäni ja se tuli aivan unexpectantly jälkeen college matkan.

Olen huolissani siitä, että se vaikuttaisi minun loppukokeet.

Vastata

Nämä hirveä oireet ovat hämmästyttävän yleisiä ja lähes aina johtuu ahdistusta.

Ei ole mitään hävettävää se on vain lääketieteellinen tosiasia, että kun ihmiset ovat huolissaan tämän aiheuttaa usein tiukentamista kurkun lihaksia.

Älä kysy GP katsomaan kurkkuun kuitenkin vain tehdä täysin varma, että mitään fyysistä vikaa.

Kun GP on sulkenut mitään fyysisiä ongelmia, on olemassa erilaisia ​​tekniikoita, joita voit käyttää.

Syvä hengitys voi auttaa. Kun tunnet jännittynyt ja sairas, ota erittäin syvään henkeä ja pidä sitä hetken tai kaksi ja sitten hengitä ulos kokonaan.

Tee tämä muutaman kerran ja pahoinvointi ja tunnetta intensiivistä ahdistusta välitän.

On hienoa et halua mennä alas nukutusainetta reitin. Se ei olisi vastaus pitkällä aikavälillä.

Myös Älä houkutusta tehdä mitä kuormien nuoret miehet ja etsivät rentoutumista liikaa olutta.

Getting boozed ei parane mitään. Ihmiset, jotka säännöllisesti juovat liikaa aina päätyä pahempi ongelma kuin yksi he aloittivat.

Jossain kouluissa ja oppilaitoksissa on jonkin verran neuvontaa saatavilla - ja puhuu joku voisi ehkä auttaa sinua.

Mukana on myös nuoriso-yhteys, tämä on kattojärjestö drop-in neuvontapistettä ympäri maata ja jos rengas 0181 772 9900 joku kertoa jos on lähellä sinua.

Voit myös tehdä paljon rentoudu. Monet ukot toteavat, että urheilu on hyvä tähän. Voisit myös kokeilla rentoutumista nauhat. Paljon yritykset tekevät näitä nykyään ja siellä on yleensä hyvä valinta iso kemistejä tai luontaistuotekaupoista.

Et mainitse hypnoosi. Tämä on erittäin rentouttava, ja pätevän lääkärin yleensä opettaa sinulle, miten hallita itse hypnoosi, joka on suuri rentoutumista säännöllisesti.

Sinun pitäisi pystyä oppimaan itse hypnoosi pari istuntoja. Pelkään et todennäköisesti saada tällaista kohtelua HNFA ja istunto maksa sinulle mitään välillä £ 20 ja £ 50.

Jos haluat löytää päteviä hypnotherapist omalla alueella ehdotan sinulle sähköpostia Hypnoterapia Society for details terapeuttien omalla alueella.