Muut vastaukset
Kysymys
Onko mitään lääkitystä, yrtti tai muuten, mikä auttaa luottamuksen ja vähentää ujous?
Vastata
Daavid kirjoittaa:
Ei tietääkseni.
Huomatkaa, voit kokeilla rohdosvalmisteita (tai homeopaattiset niistä), mutta en tiedä mitään tieteellistä näyttöä siitä, että ne toimivat.
Katsotaan, mitä Christine sanoo saada sinut joitakin anti-ujous hoitoa.
Christine kirjoittaa:
On epäilemättä valmisteiden terveys kauppoja, jotka on tarkoitus vähentää ahdistusta - ja tällaisia korjaustoimenpiteitä ei tee mitään haittaa ja se saattaa auttaa sinua tuntemaan rennompaa.
Ja kun tuntuu, rento, et tunne niin ujo.
Mutta se kuulostaa minusta kuin tämä ujous voi olla suuri ongelma sinulle. Jos näin on, niin ehkä joitakin ammattiapua parantaa asioita niin voit johtaa enemmän normaalia elämää.
Ehdotan et on ostaa kirjan nimeltä: "Voittaminen sosiaalisten tilanteiden pelon ja ujous" Gillian Butler julkaisema Robinson.
Tämä kirja - osa erinomainen sarja - perustuu kognitiiviseen käyttäytymiseen periaatteita. Kognitiivinen käyttäytyminen hoito (CBT) on hoitomuoto, joka sopii erinomaisesti ihmisten auttamiseen ujous.
Joten lukea - ja työtä - kirja. Tämä yksin voi riittää sinulle. Jos ei, mene GP ja kysyä, mitä mahdollisuuksia ovat ohjataan varten CBT.
Saatat myös olla kiinnostunut useita artikkeleita tällä sivustolla, jossa CBT mainitaan. Ne kerätään yhteen varjolla - psykoterapia.
Myös Royal College of Psykiatrit on erittäin hyvä sivusto joitakin hyödyllisiä tietoja kognitiivinen käyttäytymisen hoito ja myös sosiaalisessa fobioita (ujous kuuluu tähän).
Te sitten löytää itsesi sivulle, jossa toisessa ruudussa lukee "Format". Klikkaa tästä ja mene "Apua on käsillä" lehtisiä ja kyseisessä osiosta löydät lisätietoja sosiaalisessa fobioita.
Lukevat tätä kamaa - se on erittäin hyvä, ja siellä on maininta CBT siinä.