Muut vastaukset
Kysymys
Saat suurimman osan elämästäni olen tuntenut vähemmän arvoinen kuin muut ihmiset, ja viime aikoina tietoinen siitä, että minulla on taipumus voimakkaasti riippuvaisia toisten tunne itseäni.
Tämä tekee elämän vaikeaksi monella tavalla, mutta ei vähäisimpänä näistä on se, se vaikuttaa minun kyky tehdä omat päätökseni elämässä - esimerkiksi siirtyä pois ja aloittaa uuden työn uudessa paikassa, joka on tilanteessa olen nyt.
Minulla on vakavia epäilyksiä kykyni tehdä tämän sekä kannalta pysty tekemään työtä, ja kyetä selviytymään elämänmenosta suurkaupungissa.
Olen myös huolehtia paljon tulossa eristetty, mutta kai tämä on, koska tunnen kukaan ei todellakaan halua tietää minua tai että en ansaitse olla onnellinen.
Kärsin ahdistusta ja joskus paniikkikohtauksia seurauksena tämän, ja koska en usko, että on mitään johdonmukaisuutta Elämässäni johtuen siitä, että en todellakaan tunne minulla on vahva tunne itseäni, ja ei ole mitään riippuvaisia sisällä.
Oma taustani on melko monimutkainen, mutta pitää asiat yksinkertaisina minulla oli kurja lapsuus: äitini jätti minut, kun olin noin viisivuotias, ja isäni, vaikka hän huolehti minulle ja veljelleni, ei tee kovin hyvää työtä (ainakin hän oli siellä, vaikka) ja niin olen koskaan tuntenut turvallista tai turvallista.
Olin aina vaikeuksiin poliisin ja sosiaalipalvelujen olivat mukana elämässäni paljon aikaa.
En halua mennä kouluun ja kärsi vakavia tunne-elämän ongelmia (ja mielestäni edelleen). En ole koskaan katsonut voivansa olla avoin kenenkään kanssa.
Nyt huomaan kaksi astetta, mutta silti tuntuu erittäin haavoittuvia ja onneton, ja täysin epävarma itsestäni niin paljon kuin muut ihmiset menevät. Minulla on tyttöystävä, mutta olen huolissani siitä, että minun ahdinko ja täydellinen puuttuminen itsetunto tuhoaa suhteen.
En myöskään halua, etten luota ja itsevarmuus vaikuttaa työni / ura, mutta olen yhä vakuuttunut siitä, että näin tapahtuu, ja joskus ajatella minun pitäisi vain mennä ja saada työtä, joka on niin alla minun ominaisuuksia, joten että voin välttää painetta ja vastuuta.
Toivon vain tuntui turvallisen ja oli tyytyväinen itseeni, ja tiesi kuka olin jossain määrin. En kestä ahdistusta elää näin enää epätoivoisesti, että asiat muuttuvat.
Joskus vain näe mitään toivoa tulevaisuudessa, vaikka, ja olen yhä vakuuttunut siitä, että minä teen jotain tyhmää tai tulossa raivoaa alkoholisti (en ole tällä hetkellä) - mutta ehkä nämä ajatukset ovat seurausta minun itsetunnon puute -usko ja luottamus omaan valmiuksia.
Olen onnistunut piilottaa kaikki tämän ulkomaailmasta pitkään, mutta todella haluavat olla onnellinen nyt, toivottavasti riippumatta siitä, mitä se tekee.
Minä vain tuntuu että minun täytyy olla "parented" muutaman vuoden, kunnes voin löytää itseni ja ymmärtää, että neuvonta tai kehitys voi saavuttaa tämän - mutta haluavat päästä muiden asioita elämässäni, eikä käsitellä tätä.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Vastata
Lopetat kysymykseen sanomalla, että haluat päästä muiden asioita elämässä kuin hoitaa tämä.
Mutta karu totuus on, että sinun täytyy käsitellä kaikkia näitä asioita, jotta päästä eteenpäin elämässä ja onnellinen.
Toinen asia, joka todella shrieks ulos minua teidän pitkä sähköposti on kun sanot, että tunnet tarvetta olla "parented" muutaman vuoden.
Aistin kaipuu, että lause ja Voisinpa aalto taikasauvaa sinulle ja korjata kaikki satuttaa oman lapsuuden.
Valitettavasti en voi tehdä sitä, mutta voin vakuuttaa teille, että voit saada yli, että satuttaa, ja löytää suurta rakkautta ja ravintoa seksuaalista / romanttisia suhteita ja ystävyyssuhteita.
Mutta tärkeintä on puuttua tähän kahdella tavalla:
- sinun täytyy puhua - ja oppii ymmärtämään - mennyttä. Saatat myös päätettävä, kuinka paljon osallistuminen kestät olla vanhempiesi kanssa - nyt ja myös he saavat paljon vanhempi - pitäen mielessä, että ne eivät anna sinulle turvallisuutta että sinua tarvitaan ja ansaitsi kuin lapsi.
- sinun täytyy oppia joitakin tekniikoita rakentaa tunnetta itsetunto ja itsevarmuus, jotta voit toimia paremmin elämässä.
Tätä varten mielestäni tarvitaan enemmän hoitoa. Mutta aion ehdottaa, että yrität kognitiivinen käyttäytymisen hoito (CBT), joka on erittäin käytännöllinen ja keskittyy auttamaan ihmisiä selviytymään paremmin elämää.
Voit kysyä GP tästä, mutta pelkään saatat päätyä maksamaan itse.
Lisätietoja terapeutti lähellä sinua, ota European Association for Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian.
Voit myös tehdä töitä oman suhteen tunteita stressiä ja paniikkia. Jooga on hyvä tapa rentoutua, niin on hieronta.
Sitten on urheilu, kuunnella rauhoittavaa musiikkia, kävely maaseudulla tai merellä, ja rentoutumista nauhat, jotka voi ostaa lähes mitä tahansa kemisti.
On kirja, joka auttaa myös. Sitä kutsutaan "voittaminen paniikki" Derrick Silove ja Vijaya Manicavasagar julkaisema Robinson.
Mukana on myös hyvä kirja rakentaa itsetuntoa kutsutaan luottamus olla oma itsensä "tohtori Brian Roet julkaisema Piatkus.
Lopuksi, älä yritä puhua ulos tunteita veljesi - koska oletan hänen lapsuuden kokemus oli samanlainen oma.
Ja älä yritä puhua tyttöystäväsi. Useimmat naiset haluavat miehiä puhua tunteista ja tyttö luultavasti iloisia voidessamme tarjota sinulle rakastava tukea, kun otat tarvittavat toimenpiteet siirtyä pois onneton ohi ja kohti onnellista tulevaisuutta.