Kun kaikki merkittävät muutokset kehon raskauden aikana, se ei ole yllätys, että monet naiset joskus tuntuu alle sää.
Sikiämisestä laukaisee uskomaton ketjureaktio hormonaalisia ja fysiologisia muutoksia. Nämä voivat vaikuttaa fyysisen, emotionaalisen ja yleistä hyvänolon tunnetta monin tavoin.
Jotkut, hyvin onnekas, naiset näyttävät tuulta läpi koko yhdeksän kuukautta tunne suuri. Niiden iho on säteilevä, hiukset kiiltävät ja kiiltävä... ja he luultavasti erittäin epäsuosittu muiden raskaana ystäviä!
Toiset voivat kärsiä merkkijono vähemmän tervetullut sivuvaikutuksia - ummetus ja virtsarakon pyörtyminen ja ilmavaivat. Useimmat äidit-to-be kokemus yksi tai kaksi "niggles" tietyissä vaiheissa raskauden. Onneksi useimmat valitukset ovat ärsyttäviä eikä vaarallista. Mutta älä pelkää aiheuta huolia kätilö tai lääkäri.
Tässä ovat yleisimmät niggles kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
Selkäkipu
Mitkä ovat oireet?
Tämä on yleisimmin koetaan särkyä koko alaselän että joskus ulottuu huipulle pakarat. Naiset, joilla ennestään takaisin tila voi löytää se pahentaa raskauden.
Mikä aiheuttaa sen?
Raskauden aikana, vapauttaa hormonia progesteroni mahdollistaa nivelsiteet ympärillä lantionivelten pehmentää ja venyttää valmiudessa syntymästä. Progesteroni myös rentouttaa muita nivelsiteet kehon, myös selässä. Tämä asettaa ylimääräistä rasitusta lihasten ja nivelten alaselän alueella, mikä aiheuttaa selkäsärkyä.
Hyviä neuvoja
Muutaman minuutin venyttely joka päivä voi saada ihmeitä aikaan. Kokeile seuraavaa, kuten suositeltiin meidän henkilökohtaisen kunto-ohjaajan, Anne Marie Millard, (vaihtoehtoisesti voit kysyä kätilön tai lääkärin muutamia yksinkertaisia harjoituksia).
- Cat kiharat: saat kontallaan, kädet suoraan alla hartiat, polvet suoraan alla lonkat. Yritä sitten käpertyä (aivan kuten kissa tekee) pyöristämällä selkää, käyttäen vatsan lihaksia tehdä niin. Varmista, että olet työntää vatsasi ja kohti sinua ja että olet hengitys ulos kun nosta.
- Lantion kallistuu: Seiso jalat hip n leveydellä toisistaan, polvet pehmeä, rintakehä nostetaan ja hartiat taakse ja alas. Seuraavaksi kallistaa lantiota ylöspäin ja itseäsi kohti, tucking pohja kuten mennä. Palaa alkuasentoon ja toista.
Parantaa ryhtiä. Slouching pitkään pöydän ääressä, esimerkiksi ei auta asioita.
Aloittelijan opas Alexander Technique (on useita kirjoja aiheesta noin £ 5) opettaa sinulle perusasiat hyvä ryhti.
Vältä painavien kuormien ja kulumista alhainen selin sijaan korkokengät ja korkokengät. Yritä välttää kipulääkkeitä.
Kysy GP, jos kipu on pitkittynyt tai vaikea. Saatat myös haluta harkita nähdä osteopaatti tai kiropraktikko.
Ienverenvuoto ja ientulehdus (ikenien tulehdus)
Mitkä ovat oireet?
Ienverenvuoto jälkeen saattaa esiintyä hampaiden harjauksen tai syöminen kova, rapea elintarvikkeet kuten paahtoleipää. Liiallinen verenvuoto voi ilmoittaa ikenien tulehdus, joka tunnetaan ientulehdus.
Mikä aiheuttaa sen?
Hormonit raskauden aikana lisätä kehon verenkiertoa palvelemaan kasvava sikiö. Tämä ylimääräinen veressä aiheuttaa ikenien turvota, luoda enemmän kuilu, jossa he liittyvät hampaat. Ruoka voi kerääntyä sinne, aiheuttavat bakteerit lisääntyä, mikä voi johtaa hampaiden reikiintymistä ja ikenien tulehdus.
Hyviä neuvoja
Yhteys hammaslääkäriin, jos epäilet ikenien tulehdus, mutta varoittaa häntä / häntä olet raskaana röntgensäteilyä tulisi välttää.
Hampaiden harjaaminen jokaisen aterian tai välipalan auttaa ratkaisemaan verenvuotoa ikenistä. Mennä tarkistaa, jos et ole nähnyt hammaslääkäri viime vuonna.
Ummetus
Mitkä ovat oireet?
Ummetus raskauden aikana aiheuttaa epämukavuutta alavatsan ja estää sinua ohimennen ulosteet usein ja helposti.
Mikä aiheuttaa sen?
Progesteroni vapautuu raskauden aikana rentouttaa suoliston lihaksia, mikä hidastaa suolen. Tämän seurauksena, ulosteet jäädä suolen pidempään, yhä vaikeampaa, ja siksi vaikea kulkea. Rautalääkityksellä annetaan suojaamaan anemia raskauden aikana voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Jos niitä tarvitaan, niin GP voi yleensä määrätä joka ei anna sinulle ongelmia.
Hyviä neuvoja
Vältä voimakkaita laksatiiveja. Sen sijaan juoda paljon vettä, syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja älä laita pois menossa vessaan, kun tunnet tarvetta.
Jos tämä ei toimi, pyydä kätilö tai GP neuvoja.
Pyörtyminen
Mitkä ovat oireet?
Voit siirtää kokonaan tai kokea huimaus ja huimausta loitsuja - yleensä seisomaan noustessa.
Mikä aiheuttaa sen?
Pyörtyminen tapahtuu, kun aivot on riistetty riittävä verenkierto.
Raskauden aikana, se voi johtua yhdistelmä vaatimuksiin kohdun ylimääräisiä verta, ja seisomaan ajan aiheuttaa veren kerääntyä jaloissa.
Hyviä neuvoja
Älä seiso liian kauan ja välttää saada yhtäkkiä. Kuumalla säällä, pitää viileänä löysiä vaatteita ja käyttämällä taskussa tuuletin.
Vältä liian kuumia kylpyjä ja aina ulos hitaasti. Jos sinua heikottaa, makuulle päätäsi lattialla ja pönkittää jalat ylös hieman. Älä nouse liian aikaisin.
Ilmavaivat
Mitkä ovat oireet?
Näitä ovat tiheän kaasun, turvonnut, tarjous vatsan ja krooninen vatsaan jyrinä.
Mikä aiheuttaa sen?
Suolen hidastaa raskauden aikana jolloin tuuli sisälle kertyy. Tietyt ruoat, kuten kuitu vilja ja palkokasvit, sipulit ja mausteet lisäävät ilmavaivat. Nieleminen ilma on toinen syy.
Hyviä neuvoja
Vältä ruoan edellä mainittuja tyyppejä ja syödä hitaasti, jotta et gulping ilmaa. Saatat löytää säännöllisesti juoden lämmintä vettä helpottaa ongelmaa.
Virtsarakon tulehdus
Mitkä ovat oireet?
Jos haluat viettää penniäkään useammin ja tuntuu terävä virtsarakon kipua virtsatessa, olet todennäköisesti virtsatietulehdus. Täplät verta voi esiintyä myös virtsassa.
Mikä aiheuttaa sen?
Kystiitti on aiheuttanut bakteerien syöttämällä rakko, joka johtaa infektioon. Raskauden aikana, virtsarakon lihakset löystyvät - lisää infektioriskiä.
Hyviä neuvoja
Juominen paljon vettä auttaa huuhtele pois infektion ja tekee virtsaamisen vähemmän tuskallista. Karpalomehutiiviste tunnetaan myös olla hyödyllistä.
Lääkäri voi määrätä infektiolääkkeiden.
Suonikohjut
Mitkä ovat oireet?
Raskauden alkuvaiheessa, suonikohjut voivat kehittyä jalat (lyhyemmällä aikavälillä ne voivat esiintyä vulva). Varhaiset merkit ovat tylsää kipeä kipua tai ärtynyttä ihoa. Vähitellen suonet alkavat näkyä tummina, lausutaan linjat.
Mikä aiheuttaa sen?
Suonikohjut usein suvuittain. Pitkäaikainen seisoo, istuu jalat ristissä tiukasti ja liiallinen painonnousu muitakin syitä.
Hyviä neuvoja
Vaikka tuskin muodikas, tukea sukkahousut vähentää riskiä suonikohjuja.
Älä seiso noin pitkiä aikoja tai ylittää jalat tiukasti.
Nosta jalat aina kun mahdollista, makaamaan jalat rekennettiin tyyny.
Kun istuu alas, tehdä lempeä harjoitukset (esim. pyörivän jalat) parantamaan verenkiertoa. Kätilö neuvoo.
Väsymys
Mitkä ovat oireet?
Saatat huomata, että yhtäkkiä tarvitset enemmän kuin tavanomaisen tuntia unta tai että tunnet tarvetta ylimääräisille levätä päivällä.
Mikä aiheuttaa sen?
Useat tekijät voivat aiheuttaa väsymystä raskauden alkuvaiheessa, kuten unettomuus, ahdistus ja huono ruokavalio. Anemia voi kehittyä raskauden aikana, jos ei ole riittävästi raudan erityisesti.
Hyviä neuvoja
Ainoa todellinen vastaus on nukkua enemmän ja vähemmän! Varmista myös syöt hyvin tasapainoinen ruokavalio. Jos olet epävarma, kysy kätilö tai GP neuvoja. Rauta-ja vitamiinilisät, jos tarpeen, on parasta käyttää oman lääkärin neuvoja.
Usein virtsaaminen
Mitkä ovat oireet?
Kiireellisyys ja virtsaamistiheydessä kasvaa koko päivän ja yön.
Mikä aiheuttaa sen?
Parin ensimmäisen kuukauden aikana, laajeneva kohtu painaa päälle virtsarakon aiheuttaa se tyhjentää itsensä useammin.
Toinen syy on vaikutusta hormonien ympäröiviä lihaksia virtsarakon. Virtsa infektio (kystiitti) voi myös aiheuttaa taajuuden ilman kipua virtsatessa, joten se on hyvä idea kysyä lääkäriltä tai kätilön tarkistaa, että virtsa on selkeä.
Hyviä neuvoja
Vähentämällä juomien tuntia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa.
Aamupahoinvointi
Mitkä ovat oireet?
Aamupahoinvointia on yleensä koettu yleinen tunne pahoinvointia, joskus oksentelu.
Vahva ruoka tuoksuu näkö tai tiettyjä elintarvikkeita voi tuoda sen. Pahoinvointi voi tapahtua myös koko päivän. Onneksi lähes kaikissa tapauksissa se laantuu jälkeen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Mutta muutama onneton naiset kärsivät siitä koko raskauden.
Mikä aiheuttaa sen?
Aamupahoinvointia johtuu dramaattinen kasvu hormonitasot raskauden alkuvaiheessa yhdistää alhainen verensokeri ja väsymys.
Hyviä neuvoja
Vähän kuivaa paahtoleipää tai kuiva keksejä ensimmäinen asia aamulla voi helpottaa teidän queasiness. Vältä suuria, rikas ateriat ja kaikki elintarvikkeet, jotka saavat sinut pahoin. Juo paljon nestettä, syödä vähän ja usein.
Kuivattua inkivääriä tai peppermints voi auttaa ratkaisemaan vatsaan. Matkapahoinvointia bändit voisi myös tarjota helpotusta ja jotkut naiset pitävät homeopaattiset lääkkeet hyödyllistä.
Unettomia öitä (unettomuus)
Mitkä ovat oireet?
Jos sinulla on unettomuutta, voit joko ottaa tuntia nukahtaa, ja / tai tulee olemaan suuria vaikeuksia saada takaisin nukkumaan, kun herää yöllä.
Mikä aiheuttaa sen?
Unettomuus on usein sivuvaikutus usein virtsaaminen, mutta on myös aiheuttanut yleiseen kasvuun kehon aineenvaihdunta raskauden aikana.
Hyviä neuvoja
Kokeile tavallista unettomuus korjaustoimenpiteitä, mutta välttää unilääkkeitä. Yritä rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Kuumaa maitoa sisältävän juoman tai lämmin kylpy voi auttaa. Hieronta tai pään aivohalvaus parini voi myös rentoutua.
Sammas
Mitkä ovat oireet?
Extreme emättimen kutinaa mukana paksu, valkoinen ja curdy vastuuvapauden, vähän kuin raejuustoa, kertoo yleensä sammas. Jotkut naiset myös kokevat kipua virtsatessa.
Mikä aiheuttaa sen?
Sammas aiheuttaa hiivatulehdus Candida albicans on emättimessä.
Mitä hoitoa on saatavilla?
GP voi määrätä kerma ja kohtupuikot, joka tulisi poistaa tartunnan muutamassa päivässä. Ne ovat käytettävissä myös ilman reseptiä apteekeista, mutta kerro apteekista olet raskaana suun hoidot eivät ole turvallisia käyttää raskauden aikana.