Olen kasvissyöjä ja haluaisi olla vauva

Kysymys

Haluaisin saada lapsen, mutta olen kasvissyöjä ja on ollut jo 11 vuotta.

Ennen kuin aloitat yrittää olemassa mitään varotoimia / extrat, että minun pitäisi tehdä tai tekee?

Vastata

Tämä on todella hyvä kysymys kysyä ja voit varmasti tehdä eroa oman terveyden ja että tulevaisuutesi vauva.

Ensinnäkin teidän muistiinpanot sanoa käytät Minocin, joka tunnetaan myös minocyline varten akne.

Sinun täytyy lopettaa tämän heti, jos aiot suunnitella perheen, koska tämä ryhmä antibioottien pitäisi koskaan ottaa raskauden aikana, se voi olla mahdollisesti haitallisia vaikutuksia sikiöön.

Pelkään akne on todennäköisesti saada hieman huonompi raskauden aikana, mutta se on pieni hinta maksettavaksi siitä vauva ja on tietenkin monia muita hoitoja akne joita voit käyttää.

Kasvissyöjä ruokavalio itsessään ei ole haitallista raskauden vaikka sinun täytyy varmistaa, että sinulla on runsaasti kalsiumia, rautaa ja foolihappoa mitä syöt.

Rauta ja foolihappoa, kuten tiedätte löytyy vihreät lehtivihannekset ja monet viljat on täydennetty niitä.

Täydentää foolihapon 400mcg on tärkeää ennen raskaaksi riskin vähentämiseksi selkärankahalkiota.

Olisi myös syytä varmistaa, että elämäntapa on yleensä terveitä (ei tupakoi, juo kohtuullisesti, välttämällä stressiä ja kodinhoidosta).

Sinun tulisi välttää elintarvikkeita, jotka voivat sisältää mahdollisesti haitallisia bakteereita kuten raakaa tai huonosti kypsennettyä munia (joka voi sisältää salmonella), pesemätön salaatteja ja pasteija tai kypsymisen pehmeä juusto kuten brie ja camembert (joka voi sisältää listeria).

Juo vain pastöroitua tai iskukuumennettua ja välttää maksan tai maksa tuotteita, koska ne saattavat sisältää liikaa A-vitamiinia

Juoda kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia, teetä ja kolajuomat maltillisesti, ja pitää silmällä paino koko tulevaisuuden raskauden.

Jos noudatat näitä ohjeita oman kasvisruokavaliota pitäisi seisoo sinulle suureksi hyödyksi terveen raskauden onnellinen lopputulos.