Muut vastaukset
Kysymys
Olin äskettäin hyökkäsi ilman näkyvää syytä kun kävelee kadulla.
En saanut mitään fyysisiä vammoja, mutta lyötiin maahan.
Heti tämän jälkeen tapahtui aloin hyperventiloimaan. Olen menettänyt kyvyn puhua, ei voi avata silmäni ja pystynyt liikkumaan käsiäni, jaloissa tai jalat, joka tuntui täysin tunnoton.
Tämä oli varsin pelottava kokemus ja minut vietiin sairaalaan seurauksena.
Tunnin tai niin minun hengitys oli hallinnassa ja tunne tuli takaisin minun kädet ja jalat.
Minun ongelmani on nyt, että aina kun tunnen ketään tullut käynnissä kohti minua, vaikka ne voivat olla käynnissä ohitseni, saan nämä paniikki tai ahdistuskohtauksia ja saan kaikki oireet, että olen edellä uudestaan.
Mitä voin tehdä estääkseen itseäni tunne tällä tavalla?
Tunnen fyysisesti hyvin ja tiedän, että tämä kaikki on mielessäni, mutta en voi näyttää saada minun hengitys kurissa kun edessä stressaavaa tilannetta.
Vastata
Daavid kirjoittaa:
Paniikkikohtaukset ovat yleisiä, ja usein liittyy hyperventilaatio, joka on pohjimmiltaan hengitys liian nopeasti.
Hyperventilaatio alentaa tasoa hiilidioksidia veressä ja aiheuttaa sellaista oireista mainita.
Onnittelut siitä, että olet ilmeisesti on runsaasti tietoa kuntoa. Mutta sinun täytyy auttaa tämän ongelman kanssa.
Aloita kuulemalla GP.
Tällä välin standardi "nopea korjata" ihmisille, jotka ovat hyperventilating on hengittää sisään ja ulos paperi (ei muovia) pussi vain muutaman kerran.
Tämä kerääntyy hiilidioksidia.
Christine lisää:
Olen myös sitä mieltä vierailun GP auttaa. Ja olisi hyvä idea laittaa paperipussi taskussa toistaiseksi.
Kuitenkin, jos tämä ongelma sinun jatkuu, saatat haluta ajatella ottaa lyhytkestoinen neuvonta niin voit puhua ulos kauhut tästä provosoimatonta hyökkäys.
GP pitäisi pystyä kohta sinua oikeaan suuntaan.
Voit myös hyötyä lukemalla erittäin hyvä kirja nimeltä "Selviytyminen elämän traumoja". Se on Gladeana McMahon on julkaissut Newleaf.